女人別嫌棄它丑，常吃些丑食物能讓你越變越美，皮膚白皙嫩滑

愛美之心，人皆有之。現在的很多女人越來越注意對自己的保養，特別是過了25歲的女人，更是害怕歲月的流失。於是花大價錢買國外知名化妝品，卻始終不大見效。每次出門還是得塗一層厚厚的打底來遮瑕。

究其根本，是你沒掌握好方法，畢竟再好再貴的護膚品都是外在的，我們還是要學會內部調理，也就是食補。只有這樣，才能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去，那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道垃圾呢？其實現實生活中有好多食物是可以清除腸道垃圾的，下面隨小編一起看看那些食物可以清除腸道垃圾吧

1、榴槤

榴槤氣味不一般，有的人認為它「臭如貓屎」，有的人則認為它「美味誘人」。榴槤性屬溫熱，營養價值極高，常被南方人用做於病後、產後女性補養身體的滋補食物。因此能活血散瘀，緩解痛經，尤其適合宮寒和痛經的人食用，能有效改善女性腹部寒涼，提高體溫。榴槤還含有豐富的蛋白質，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動，緩解便秘。

2、魔芋豆腐

魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短 食物的停留時間，清除腸壁的廢物。

3、海參

想保持青春活力的人來說，海參的功效比任何滋補品之類的都來的實在。而它又「性溫補」更適宜於一年四季食用。

4、葛根

雖然它其貌不揚，但卻具有清熱解毒、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。冬天天氣寒冷很多人喜歡去吃火鍋，但是經常吃很容易上火，飯後可以喝一杯葛根粉，有效清熱解毒、排出腸道垃圾讓你身體更健康。

5、芋頭

芋頭裡面含有大量的礦物質、鈣質、維生素、膳食纖維等，營養非常豐富，而且它味性鹼，能中和我們人體內積累的酸性有毒物質，讓身體達到酸鹼平衡，幫助人體排出身體毒素，美容養顏，烏黑頭髮的功效都很棒哦。

6、拐棗

拐棗含有的麥草鹼等物質能夠有效降低血壓，大量的鈣成分和少量的鉀成分，非常適合高血壓者，而且還可以促進腸道的蠕動，防止便秘。腸道好了，皮膚就會很棒的哦！

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