果蔬汁能排毒減肥嗎 副作用要知道

生活中我們不能缺少的就是食物，食物給予我們的是健康，是營養元素，我們應該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用。果蔬汁大家都喝過的嗎，是一種可以排毒減肥的果汁，來看看一些相關的內容吧。

輕斷食所用果蔬汁的主要成分就是蔬菜和水果汁，含的最主要的物質是水分，能量較低，還有些膳食纖維，除了缺乏蛋白質、脂肪，微量營養素的量也不足。用輕斷食果蔬汁替代一日三餐，由於能量攝入少了，確實能減輕體重，但同時增加了其他營養素攝入不足或缺乏的風險。偶爾為之，問題不大，經常使用，首先會引起營養攝入不足，然後會給機體健康帶來危害。果蔬汁可以起到很好的排毒的作用，當然要爭取的去選擇，果蔬汁是可以減輕體重的，但是也要注意自己的營養要更得上。

目前來說，並沒有科學證據支持果蔬汁具有排毒功效。至於很多人感覺「有效」，則很可能是一些副作用。一些副作用和不良的影響也是需要去了解的呢。

1、有的果蔬汁中含有大量果糖，會讓果糖不耐受的人出現腹瀉。

2、還有一些果蔬汁因為衛生不合格，也導致腹瀉。

3、這些果蔬汁中幾乎不含有蛋白質和脂肪，熱量低不足以支持人體的正常需求。

果蔬汁是可以排毒減肥的嗎?上面的這些小常識可以讓我們更多的去了解它，果蔬汁可以提供能量，而且還可以有排毒的作用，補充豐富的纖維素，熱量比較低，所以大家可以用它來減肥，但是一些副作用和注意事項要知道。

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