荷葉茶能減肥嗎 有沒有副作用

挑肥揀瘦

荷葉味苦，性寒，具有清熱解毒，通便利尿的作用。很多人喝荷葉茶來減肥，這真的可取嗎？荷葉茶的減肥效果真的有那麼神奇嗎？喝了有沒有副作用？今天就來給大家一一解答。

荷葉中含有一種被稱為「荷葉鹼」的物質，這種物質可以有效地分解體內的脂肪，並且排出體外。喝下荷葉茶後，荷葉鹼會密集地分布在腸道內壁上，形成一層可以隔離脂肪的膜，阻止腸道對脂肪吸收，防止體內脂肪聚積。還可以改善飲食習慣，會讓你逐漸遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物。

荷葉茶中含有許多纖維，這些纖維能夠不進腸道蠕動，預防便秘，清除毒素，久而久之，我們的小腹都會越來越平坦。

荷葉茶中的芳香化合物有溶解脂肪的功效，減少體內的脂肪。荷葉茶中的維生素B1、維生素C和咖啡因可以通過促進胃液分泌來加快對脂肪的消化。

綜上所述，荷葉茶的確是有減肥功效的。但是它的喝法也有講究，喝對了才能減肥。

喝的必須是濃茶，才能減肥。最好是在飯前半小時左右空腹喝下，這樣是最有有利於脂肪的分解。

但是不要在吃飯期間喝，會影響食物的消化。建議每天喝3-4杯，當然不是一下全喝完，而是分時段喝，三餐前合喝一杯，下午茶喝一杯。

喝荷葉茶期間不需要節食，因為堅持隔一段時間，個人的飲食口味就會發生轉變，會偏愛於清淡的食物。荷葉茶可以不用煮，直接用開水沖泡，燜泡五分鐘即可。

荷葉具有止血的作用，因此不宜在經期飲用。荷葉性寒，虛寒體質要慎用。雖說荷葉茶可以減肥，但也不要完全依賴它，要配合適量的運動和健康的飲食會使減肥效果更快更好。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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