三個時間段喝酸奶 讓你喝出健康

酸奶是很常見的一種飲品，也受到大家的一致喜歡，經常吃酸奶的話可以有潤腸通便的作用，對於促進食慾有好處，同時也可以有提高免疫力的效果哦，酸奶怎麼喝比較好呢，下面的這些酸奶的飲用常識是你應該去了解和認識的呢。

使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

午後喝酸奶最補充精力

酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。酸奶可以有補充精力的作用，對於緩解疲勞有好處，同時也可以有緩解壓力的作用，還可以舒緩心情。

飯後喝酸奶對腸胃最好

如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。飯後飲用酸奶的話可以有減少腸胃的刺激，還可以有促進消化和吸收的作用。

關於酸奶的飲用時間，大家都知道了吧，可以看出的是飲用酸奶要注意的問題還是有很多的嗯，告訴你如何飲用，飲用的時間，是可以保證營養不被流失，而且還可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以去了解一下。

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