這種會騙人的胃病有70多種癥狀，一道題測出它是否纏上你

身體里「攜帶」大量強酸生活，是怎樣一種感受？

熊小知（微信內搜索「生命時報」關注，每周日準時更新）的發問不是無中生有，而是我們每天都要面對的狀況。

人的胃每天都會分泌1.5~2.5升胃酸，它就是一種強酸。一旦胃酸「流竄」到胃以外的地方，就可能腐蝕相應器官，甚至增大癌症風險。

更可怕的是，這個腐蝕的過程很會偽裝，容易被忽視。今天，熊小知就想帶大家了解「跑偏」的胃酸和它引起的疾病。

胃酸「倒流」，侵蝕健康

胃部由於有特殊的生理結構，能保證胃酸只消化食物而不侵蝕胃。不過，身體的其他部位沒有這道「銅牆鐵壁」，一旦遭遇胃酸，很容易受到傷害。

正常情況下，胃與食管連接處的賁（bēn）門括約肌如同一扇彈簧門，吃東西時，它是打開的，東西進到胃裡，它便關閉。

如果由於年齡、生活習慣、疾病等原因，胃部賁門括約肌漸漸失去「彈力」，很難正常「關門」了，會導致胃、十二指腸里的東西（如胃酸）等反流。

它們不僅鑽進食管，還可能往上跑到咽喉、鼻腔、中耳、氣管、支氣管等部位，經過之處都會帶來痛苦，最典型的是反酸、燒心，重者還會憋喘傷肺。

這就是一種常被大家忽視的疾病——胃食管反流病。

下面這套自測題，就能幫你了解自己是否患上了這種病。（請根據最近7天的情況回答）

患上胃食管反流病後，如果治療不及時，食管黏膜長期受到酸的刺激與腐蝕，會導致一系列嚴重併發症。它們包括但不限於：

引起食管出血甚至狹窄梗塞，患食管癌的幾率增加。

傷害呼吸道，引起慢性咳嗽、哮喘、慢性咽炎等。

引起中耳炎等耳部疾病。

因燒心引起失眠。

識破這些偽裝癥狀

胃食管反流病通常在30歲後發病增加，與工作、生活習慣等有關。其中，有四類人特別容易被這種病盯上。

中老年人。患胃食管反流病的風險隨年齡增大而增加。

肥胖者。過度肥胖者會增大腹壓，促成反流。

吸煙、飲酒者。長期吸煙和酗酒可減弱食管下段括約肌的防禦功能，易造成胃食管反流病。

精神壓力大的人。焦慮、抑鬱等精神和心理障礙，會促進或直接引發該病。

胃食管反流病是疾病圈裡著名的「偽裝者」，可表現為多種癥狀。中國科學院院士汪忠鎬曾表示，研究發現有70多種癥狀與胃食管反流有關，患者容易看錯科或被誤診，病痛久久不能解除。

依據反流物到達的部位不同，胃食管反流病可分為四期。如果發現以下任何癥狀，建議到醫院胃食管反流病門診或消化科進行胃鏡、食管24小時測酸和食管壓力測定等檢查。

胃食管期

胃內容物進入食管，引起燒心、胸痛、背痛、噯氣等。

咽期

反流物到達咽喉部，引起咽喉疼痛、咽異物感、聲音嘶啞等。

口鼻腔期

反流物到達鼻腔、中耳，引起流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、耳鳴、聽力下降等癥狀。

喉氣管期

反流物進入氣管，引起咳嗽、咳痰、憋氣、哮喘、吸入性肺炎、肺纖維化等。此期癥狀最重，嚴重影響患者生活質量，甚至可能發生喉痙攣，危及生命。

從每頓飯開始預防

除了發現胃食管反流的徵兆，更多人需要做的是在平時改變生活習慣，不要讓它闖入生活。下面幾點就很重要。

1每餐吃到七分飽

飲食過飽會引起胃內壓力增加，胃氣上遞，導致胃酸反流。建議每餐吃到七分飽。

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅這樣描述七分飽的感受：胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。

習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。最要緊的是，第二餐之前不會提前餓。

在平時，可用一些方法練習吃到七分飽：專心致志地吃，細嚼慢咽；吃八寶粥、湯麵、水果和少油的蔬菜等水分大的食物，有助提前讓胃裡感受到「滿」；吃需要多嚼幾下才能咽下去的食物，比如粗糧，蔬菜，脆水果，能讓人放慢進食速度，也有利於對飽感的感受。

2飯後不要立即躺下

睡覺時，可把床頭稍微墊高（以頸椎舒適為度），使人躺下時身體稍微形成一個角度，防止胃內食物迴流。睡前2~3個小時不要進食。

其中，肥胖會使腹部壓力升高，更容易把胃裡的物體「擠」回到食管中。所以越是胖，越不能吃完就躺下。

3不抽煙、盡量少飲酒

抽煙會引起下食管括約肌鬆弛，導致胃酸反流；飲酒會使食管蠕動異常，導致食管清除酸性物質能力下降。

4保持情緒穩定

恐懼、焦慮、憤怒、抑鬱等情況，都會影響胃酸分泌，影響消化功能。情緒經常失控，也容易患上胃食管反流病。

希望你能堅持健康的生活習慣，讓胃酸「老實」地待在正確的地方，不給其他部位搗亂。如果發現胃酸亂跑的徵兆，也一定記得及時就診，明確病因，千萬別讓它在生活中長期「潛伏」。▲

本期編輯：張瑾 美編：靳豐華

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