如果戀人總是愛發脾氣，你該怎麼辦

原創 王金現

有一位女性朋友訴苦說，她的愛人喜歡亂髮脾氣，通常一點兒小事都會引發他的怒火。愛人的怒火排山倒海一般發泄到她身上，常常搞得她苦不堪言。

離婚吧，還有孩子，等等。不離吧，實在是痛苦。怎麼辦呢？

有些人為什麼會愛發脾氣呢？心理學上把這叫做衝動，或不受限制的表達。有些過激行為還會給自己或他人帶來傷害，如自殘行為、失控爆髮式暴力行為。

通常愛發脾氣的男人內心深處都有脆弱的一面，這往往與他們的童年生活環境有直接關係。當兒童時期沒有得到合理的關愛和肯定時，他會積極表達出他的需求，而結果卻往往被拒絕，因此，就有可能導致脆弱的自我呈現。

成年後，當某一特定的情境讓他感覺自己完全沒有價值，而引起他羞愧的情感時，這種情感能量向外發泄出來，就有可能是惱怒或發脾氣。

面對這樣的男人，千萬不要認為自己是唯一的受害者，因為他並不是針對你一人發火，而是他應對環境的一種反應方式。也就是說，他並非針對你一人進行傷害。很多時候，這是一種創傷情景反應的模式。

而且，如果他的內在憤怒不能表達出來的話，很明顯會去傷害他自己。也就是說，他發火，其實是為了讓自己感覺好些。只不過，這樣的方式，讓身邊的親人很無辜啊。

很多時候，這樣的人，對外面的陌生的人，是不會擅自發火的。只是在親近的人面前，他才表現得那麼不近人情。那其實是他覺得在親近的人面前，自己是安全的、可以信賴的。但他並不知道，自己在做著傷害親密關係的事情。而且，他並不能控制自己。

面對愛發脾氣的愛人，你該如何和他溝通呢？

首先，要站在對方的角度理解問題。你需要從他發怒的身體姿態中體會出他的不適感，並設身處地地想像自己若處於同樣的境地會有什麼樣的感覺和想法，理解他發怒背後的根本原因。

其次，要識別情緒的實質。你需要幫助他識別出激發這種怒火出現的特定情感。要讓他學會接受自己的情緒，在惱怒的情緒之下，他完全可以選擇情緒轉化的方式，而不是所謂的發泄方式。更不是沖自己的親近的人發火。

第三，要學會容忍和承受。辯解性的衝動行為，往往會加劇他的脆弱。他會更強烈地攻擊對方而保護自己不受傷害。當你感到受他威脅時，最好的辦法就是不要和他一樣衝動。這需要你內在有強大的心理能量才能做得到啊。

最後，不要急於改變他。他需要有被人理解、支持和接納的心理感受。當他感到有強大的自我支持之後，會更有安全感。那麼，這時改變他可能會水到渠成。

如果你不能做到如上所說，那麼最好說服他尋找心理幫助。

作者 王金現，執業心理諮詢師。歡迎留言互動。個人心理諮詢微信號 :tdxLyy