這個動作堅持9秒 說明你還沒老 看得我趕緊自測一下

　　一個簡單的動作就可以測試你的衰老程度，那些常說自己還是十八歲的人，趕緊來測一測吧，身體告訴你究竟老沒老。

　　閉目金雞獨立測試法

　　雙手下垂緊貼身體的兩側，閉上眼睛，一隻單立，然後心中默念數字，根據站立姿勢的保持時間，可以判斷出自己的老化程度。

　　判斷標準

　　9.9秒(數9下)——男性生理年齡為30～39歲，女性生理年齡為40～49歲。

　　8.4秒(數8下)——男性生理年齡為40～49歲，女性生理年齡為50～59歲。

　　7.4秒(數7下)——男性生理年齡為50～59歲，女性生理年齡為60～69歲。

　　5.8秒(數6下)——男性生理年齡為60～69歲，女性生理年齡為70～79歲。

　　由此可見，堅持時間越長，說明你越年輕哦，哪些說自己年輕的人估計都堅持不到多久吧，那麼應該如何拯救自己呢。

　　每天睡前一顆「抗衰老之王」

　　俗話說：「養生之道，莫先於食。」在我們常吃的食物中有種食物，經常吃便能起到補腎抗衰老的作用，延年益壽就靠他了!

　　它就是核桃!

　　常吃核桃抗衰老

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

　　一研究表明核桃的抗氧化作用並不遜於紅酒、蘋果，因為核桃中至少有10種不同的抗氧化成分，對保持年輕健康非常有好處。中老年人抵抗皮膚衰老更宜常吃。

　　同時，核桃可以讓人產生強烈飽腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止過量的進食，對控制體重較為有效。

　　想要了解更多健康相關的養生小知識，就趕緊點擊上方關注我們吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！