飯後一小時這幾件事千萬不能做，可能會讓你「短命」！最後一件都做過吧！

飯後一小時這幾件事千萬不能做，可能會讓你「短命」！

1、飯後立即吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。食物進入胃以後，需要經過1~2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

2、飯後喝濃茶

吃飯時應配有湯和水，這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。

4、飯後洗澡

科學地講，飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。

6、飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，覺得這樣可以讓肚子舒服很多，減少胃的「工作壓力」，實際上呢？這樣反而會讓你的胃受累！造成胃下垂。

7、飯後唱卡拉OK

近年來不少KTV推出了自助餐服務，邊唱邊吃，何等愜意，但是，您知道嗎？吃飽就唱，可是很傷身的！導致消化不良，胃腸不適。

這些事大家千萬不要做，對健康無益！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！