腸胃不好可以吃什麼來調理？

老公腸胃不好，總是反覆，網上有大多食譜了，但是說的都不一樣，難辨真偽，大家有什麼好的食物、食譜推薦么？

回答關注(2)|查看更多問答

2個回答

魏晉美人

4小時前0贊踩

腸胃不好，怎樣來調理最好呢？

Play VideoPlayCurrent Time0:00/Duration Time0:00Loaded: 0%Progress: 0%Stream TypeLIVERemaining Time-0:00

Playback Rate1

ChaptersChapters

descriptions off, selectedDescriptions

subtitles off, selectedSubtitles

Mute

超清高清極速Quality超清Fullscreen

This is a modal window.No compatible source was found for this media.ForegroundBackgroundWindowFont SizeText Edge StyleFont FamilyDefaultsDone

評論

喵叔喜思

9小時前19贊踩

【改善腸胃不好的細節】

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.避免刺激：比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

腸胃不好的因素有很多，不能一味放任，也不能一味依賴藥物，也許根源就在自己身上。時常調理腸胃，清淡飲食，注意養成良好的飲食習慣，這對腸胃健康是很有益處的。

【緩和且改善腸胃不適癥狀的簡單方法】

1. 減少每次進食的份量 儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。

2. 不在進食後立即睡覺 吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。 3. 清淡的飲食 所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。

4. 小心藥物的副作用 許多藥物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹林、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！