春夏黃金長高季，骨科醫生來教你，如何高人一頭

「現代醫學已經證明了這一點，一年四季中，春季青少年的身高增長最快，尤其是5月，平均達到7.3毫米。」

5月更容易長高？小編認為，人與樹木不同，人體激素的分泌與溫度和季節沒有必然的聯繫，但是與一天的時間段有關。每天的0點到1點之間，人體激素分泌最多，這個時間段如果能夠好好休息，對於長高肯定有幫助

媽媽們都希望自己的孩子高人一頭，那就要從日常飲食來抓起，接下來小編給大家介紹幾款對長高很有幫助的食物

蝦皮的含鈣量很豐富，僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，孩子要長高最該補充的就是鈣質，只有充足的鈣，才能長高哦。

紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、促進骨骼、牙齒的生長，精選優質紫菜，經過多到工序，人工篩出，平時和雞蛋一起做紫菜蛋花湯，綿滑鮮嫩，大人孩子都愛吃。

海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存，海帶燉排骨，不僅能夠解除多餘的油膩，還能促進孩子吸收骨頭湯里的鈣質，長的高！

酸奶的營養價值頗高，比鮮奶更易於消化吸收，這是因為發酵乳中有活力強的乳酸菌，能增強消化，促進食慾，加強腸的蠕動和機體的物質代謝，孩子吃早餐的時候，加入水果粒，麥片，就是一頓元氣滿滿的早餐啦。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用，其中的維生素還能增加骨密度。不僅要讓孩子身體強健，頭腦也得及時補充營養，越來越聰明哦！

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