穀雨節氣到了，做好這幾方面可輕鬆防病

剛剛過去的4月20日是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣——穀雨。每到穀雨節氣，雨水開始增多、空氣濕度開始加大，濕疹、皮膚炎症等疾病頻發。在穀雨節氣，人們應該如何預防相關疾病呢？

穀雨有雨潤百穀之說，每年穀雨節氣到來時，氣溫開始緩步回升，降雨量增多，日照更強。在這樣的氣候變化下，日光性皮炎、濕疹等疾病開始多發。

冬季人們穿得比較嚴實，皮膚經過一冬天的保護，相對缺乏抗曬能力，穀雨來臨之際，天氣轉暖，皮膚裸露在外很容易被強烈的日照晒傷，尤其是中午溫度較高、日照較強，很多年輕人會過早地將長袖外衣脫掉，將皮膚暴露在日光下。醫生建議皮膚較為敏感的人群最好不要過早地脫掉外衣，外出前應塗抹防晒霜，做好相關預防工作，讓皮膚有一個過渡，避免日光性皮炎的發生。

穀雨前後正是柳絮紛飛、鮮花盛開的季節，這時的過敏性皮膚病患者應注意調節體內的陰陽平衡，盡量避免接觸過敏性環境。另一方面，隨著降雨增多、空氣濕度加大，濕疹也是這一時期的常見疾病。在穀雨節氣，人們可以考慮在室內日照不充足的區域放置一台除濕器，提前做好防潮工作。

穀雨處於春夏之交，春季陽氣初升，夏季陰氣漸減，穀雨節氣正是人們體內脾陽初升的時候。這時候氣候乾燥，隨著溫度的升高，人們特別容易感到口乾舌燥，很多人喜歡吃冷飲，但是此時人體內的陽氣尚且不足，吃過量的冷飲會破壞體內初升的陽氣，傷害脾胃，這不僅會加重皮膚疾病，而且到了夏季後胃腸炎也易反覆發作，所以穀雨節氣時，人們可以多食用薏米、紅豆等清熱化濕、健脾補血的食物。

另外，穀雨節氣還應適當運動，出汗排濕。運動不僅有助於人體陽氣的回升，而且還能夠提高人體新陳代謝的速度，增加出汗量，幫助體內濕氣的揮發。而清晨又是採納自然之氣的最佳時間，在天氣較好的時候，晨跑是不錯的選擇。

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