五種食物保護肝臟一輩子
五種食物保護肝臟一輩子
肝臟是人體最大的排毒器官,健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩,同時也起著調節血糖的重要作用。近日,美國「羅代爾」網刊文介紹了以下幾種肝臟最愛的飲食。
十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。
海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
芽菜。豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝臟生產谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。
漿果。藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。▲
(姚力傑)
※當身體發出這幾種信號,說明你的肝臟出問題了,要提高警惕
※肝臟蠻喜歡的「水」,沒事喝一杯,肝臟越來越健康
※21歲男子治白髮吃何首烏,致肝臟重度損傷,為何會有少年白?
※銀杏葉可以預防老年痴呆保護肝臟
※肝病早期這5個徵兆容易被忽視,常吃6種食物,幫你清理肝臟毒素
TAG:肝臟 |
※4種食物危害肝臟健康 保護肝臟別碰這些食物
※五種補腎食物為男人的腎臟來保駕護航
※十種食物為血管保駕護航
※有助於保護頭髮的一些食物
※兩種食物搭配吃,一輩子健康無憂!
※六種食物保護乳房不受傷
※養肝護肝要吃這八種食物!
※六種補腎養腎的「黑食物」
※八種食物既解酒又護肝
※女性養護子宮就靠這5種食物
※中醫認為,養肝護肝就要吃這六種食物
※五種食物防治脂肪肝
※女性養護子宮不能少的三種食物
※護膚應該吃的四種抗衰老食物
※男人常吃這幾種食物食物,排毒養腎一身輕!
※補腎的食物有哪些?男性補腎的五種黑色食物!
※男人一輩子都該吃的兩種食物!
※保養肌膚的食物有哪些
※女性飲食 子宮肌瘤患者禁食四類食物
※【素食養生】六種補腎養腎的「黑食物」