鰱魚家常湯——潤澤皮膚健腦益智

生活中我們每天都要吃不同的食物，食物可以讓我們保持一個健康的狀態，同時也可以提高人體的免疫力，家常湯是我們經常要做的，不同的食材，營養的功效不同，你知道一些家常湯的做法嗎，下面就來介紹一道可以有潤膚的鰱魚家常湯的做法，可以有健腦益智的效果。

營養價值:

蛋白質、維生素B和C、胡蘿蔔素、卵磷脂、異黃酮、礦物質、脂肪、鈣、磷、鐵

適宜人群:

一般人群皆可食用

鰱魚家常湯

所需材料

鰱魚350克、豆腐125克、杏仁25克、薑片適量

鰱魚家常湯的做法

1將鰱魚殺洗乾淨，斬塊;豆腐洗凈切塊;杏仁洗凈備用。

2湯鍋上火，倒入花生油、姜熗香，下鰱魚稍煎一下，倒入水燒沸，下入豆腐、杏仁用小火煲至熟即可。

鰱魚家常湯的功效與作用

鰱魚具有暖胃補氣、烏髮、潤膚養顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食慾減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。杏仁具有鎮咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養顏的功效。鰱魚家常湯此湯具有生津止渴、潤腸通便、促進血液循環、暖身、潤澤皮膚，鰱魚還含有其他魚類缺乏的卵磷脂，可健腦益智。這樣的食療方法可以有很好的美容養顏的作用，因為魚肉的補氣血的效果比較好，而且還有生津的作用，對於潤腸通便有好處。

關於鰱魚家常湯的做法，這道菜大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養價值高，補氣養血健脾潤澤皮膚健腦益智，一些搭配的技巧我們要了解的哦，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。

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