30分鐘快速瘦腿魔法，幫你消除蘿蔔腿、肌肉腿，變身美腿女王！

如何瘦腿最快最有效呢?看到別人又細又長的大美腿就羨慕得兩眼發光，這樣真的好嗎?別忘了你也是女生，其他女生有的東西你也可以擁有!

‖綁帶瘦大腿奇幻浴巾魔法

每天20分鐘，大腿即瘦2.5厘米

1、 取一條長方形的浴巾，折半成長條狀。

2、 將長浴巾從臂後穿過腋下。

3、 往上再繞過肩膀在脖子反面打結。

Point：讓背部有很緊的感觸，綁帶時做任何事都ok。

‖日常PART 1：10招瘦腿日常術

1、請一定要戒煙。

2、只管即便防禦提跨越10kg的重物。

3、保持腳及腿部乾淨，並防禦受傷。

4、每晚自我查看小腿能否有腫脹徵象。

5、如您腿部皮膚已呈枯燥徵象，請依照醫師叮囑塗藥。

敷海藻膜瘦腿

成就：獨特的才智以及獨特的配方加強減肥成就。

末了，將海藻膜均勻地塗抹在腿部，爾後用保鮮膜包裹，梗概三尤其鍾後洗凈。海藻護理存在凈化和均衡的感召。

天天在大腿外側的四個穴位點，使勁敲打，每敲打四下算一次，天天敲擺布大腿各五十次，也就是擺布各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須使勁，並且以每秒梗概或許兩下的節拍敲，手腕無效刺激穴位。

慢跑一般管教在每小時跑6-8km就是最適當的了，如果凌駕了這規範，當然能增加破鈔的熱量，但卻會因增加小腿和膝蓋的包袱而使肌肉添加的速度放慢，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。

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