女生這個地方越濕，就越短命！一定要注意了！

如今沒有人不追求長壽的秘密，但長生不老是不可能的，人長命百歲還是存在的。往往人身體各項功能越強暗示壽命越長呢?現在社會，沒有人不希望自己能夠健康長壽，那麼長壽有什麼秘訣嗎?普遍長壽的人都有些特徵，這很值得我們關注，你們有了解這些特徵?

專家歸納出哪些百歲老人，長壽者具有如下幾個特徵，你有嗎?

(1) 往家族和兄弟中有不少長壽之人。父母、祖父母、外祖父母，6人總共活到475歲者，本人就有長壽的可能。

(2)家族中患過高血壓、腦出血的人很少。

(3) 聽力雖顯著下降，但視力還基本保持完好。

(4)不吃過鹹的食物，多食魚、蛋類及乳製品。

(5) 不過分飲酒，且不吸煙。平時有良好的生活習慣。

(6) 沒做過大手術，活到90歲以上的人，在高齡前很少做過外科手術，也就是說，他們沒有患過嚴重的外科疾病。

(7)平時身體並不太健壯。相當多的長壽者，平時體弱多病。在這些人中，發病率很高，但死亡率很低。

這些老者還有這些，他(她)們大多數的百歲老人在性格上有一種傾向，就是樂觀開朗、做事認真、熱愛勞動、積極向上、不甘他人後。子女們多和他(她)們，多說話也是讓他們開朗長壽因素，不要讓他(她)們感覺到孤獨。這就話也是流芳千年「家有一老，如有一寶」!

還有這三點，最後一個只有女性才有!

1.鼻子越大越長壽

因為鼻子長的人，鼻道比較長，髒的空氣在一個更有效的過濾機制裡面，可以把更多的髒東西弄走。而且由於鼻道長的時候，冷空氣在加熱和加濕的過程是比較充分的，所以呼吸到肺裡面，對肺的刺激相對比較小。

2.耳朵越大越長壽

民間也有這樣的說法，叫「耳朵大有福」，就是因為腎氣強，腎在人體器官中「主謀略」。 耳朵大可能意味著軟骨組織的合成頻率更高，得關節病的幾率更小，因此會更長壽。

3.女性臀部越大越長壽

臀部不僅是女性展現自己魅力的重要部位，還和壽命有一定關係。研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。

耳垂厚的人都比較有福氣，特別是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相!在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長壽的象徵之一。耳垂厚其實是腎氣足的一種表現，內臟機能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會長壽了!

現在很多

【如今很多因素，在妨礙我們長壽】

現如今最大的障礙是濕氣，不知道大家有無耳聞。為何這樣說呢?不知道你們有沒有聽過這個「濕氣，被稱為萬病之源」，還有句「十人九濕」，在女人身上的話就應該這樣說「十女九濕」。對於女性來說濕氣重，可能導致她們說的婦科病，還有就是白帶增多陰部瘙癢等，來妨礙她們長壽!

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

【哪些不正確的習慣，會讓你體內濕氣增加!】

1、老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

2、睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

3、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、運動少

運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

【祛濕方法，幫你去除煩惱】

1、多運動

運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事!

3、口味不要太重

不要吃太油膩、過咸、太甜等食物，這些東西不易消化，會影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、享米、蘋果等。

其中，享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。有人會說你是不是寫錯了，這個米叫享米，因為大多數地方叫法不同，所以不是我叫錯!

享米紅豆粥的：享米、紅豆、芡實用水洗乾淨，浸泡2小時，可節約煮粥時間。鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。

享米山藥粥：享米、枸杞、山藥、葛根。將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味方可食用。

3、艾草泡腳

艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。艾草能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。氣血健康了，體內的濕寒之氣自然而然的就會消失。

如今的人很多由於缺少運動，所以普遍都是寒氣、濕氣過重的情況，艾草則能夠很好的治療這種情況。晚上多用它泡腳是很好的選擇!

3、飲食清淡適量

人的腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

此些方法，很多都是根據不良習慣就可得，要想自己活的更久，那麼就改掉。要想得到某些東西，你就必須丟掉一些東西。道理大家都懂不用講!

總結：你是否經常吃油膩食品?是否經常喝酒?

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