夏季是秀身材的季節,下面幾款水果是脂肪的天敵
夏季來了,水果季來了。。。吃貨不免要吃起來,可是什麼水果吃多了也不胖,甚至會減少脂肪?
今天我推薦9種減肥水果,它們都具有降血糖、減脂肪的超強功效。
(1) 奇異果(獼猴桃)
獼猴桃,也稱奇異果,果形一般為橢圓狀,早期外觀呈綠褐色,成熟後呈紅褐色,維生素C 含量很多,又能促進人體對維生素C 的吸收,位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,同鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。
(2) 梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用。
(3)蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀,較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物,可以促進血液內白細胞的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,具有很好的減肥效果。
(4) 枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物,並且含有維生素B1 和維生素C,是很有效的減肥果品。
(5)葡萄柚
葡萄柚屬於「低胰島素」的食物,能減少血糖吸收,進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果,是傳統的減肥果品。
(6) 檸檬
一種富含維生素C 的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質,經過合理的調配,既可作為美容食品,又是十分有效的減肥物質。
(7) 菠蘿
含有強力的蛋白分解酵素,可以幫助肉類的蛋白質被人體消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在飯後吃才不會傷胃。
(8)香蕉
吃香蕉很有飽腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量頗低,又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等,有軟便功能,是一種很好的減肥水果。
(9) 番木瓜
汁液中含有兩種生物酶木瓜蛋白酶,可分解蛋白質為氨基酸; 脂肪酶,對脂肪有很強的分解能力。因此,經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
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