秀身材的季節,水果吃得好,身材秀得好!選擇水果減肥,
秀身材的季節,水果吃得好,身材秀得好!
很多女生開始打起了攻堅戰,選擇水果減肥,
但是,拿水果當飯吃減肥的你們,知道自己手中的水果有多少熱量嗎?快和小編看看吧。
秀身材的季節,水果吃得好,身材秀得好!選擇水果減肥,
檸檬:每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒,從而減少體內的脂肪堆積,它所含的維他命C含量也是非常多的,有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚,是集減肥、美容為一體的佳品。
草莓:每100克約含30大卡草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
菠蘿:100克/32卡路里屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,所以,那些想要減肥的女性,可以餐後適量食用。,菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪,從而也就減少了人體對脂肪的吸收。
蘋果:100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。
當然,最後還是要提醒一下,水果雖好,但不能代替正餐。可以通過水果來補充水分,在減脂路上的寶寶們,要注意適量,因為水果中的糖分也是不容忽視哦~
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