在馬桶上坐的時間過長，你知道會造成什麼危害么？
不少人都習慣拿著書或者手機鑽進衛生間，獨自享受難得的馬桶時光。美國一項調查發現，人們平均每天花在衛生間里的時間達35分鐘，這個時間還在不斷增加。
42%的人表示喜歡在衛生間里看報紙、書籍;22%的人愛在衛生間打電話;還有10.5%的人會在衛生間看電視、聽音樂等。但長時間坐在馬桶上，會給下肢靜脈增加負擔，造成血流不暢，血管內滯血，引發頭昏腦脹。久蹲和久坐還容易造成肛門盲腸內淤血而引發疾病。
建議：為了健康，如廁時間最好控制在3分鐘以內。盡量避免看書和玩遊戲。便秘的人可以在馬桶旁放個小板凳，如廁時將腳墊高8—10厘米，有助於排便。
排完後要緩慢站起來，以免因出現體位性低血壓而暈倒。老年人上廁所最好不要鎖門，以便出現意外時，家裡人能夠及時發現。
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