肌膚早衰氣色差，都是毒素惹的禍！

如今人們的生活節奏加快，壓力也隨之而來，因此亞健康的人越來越多。在這類人群中，女性佔了很大的比例。這主要是因為她們的免疫力下降，導致體內毒素不能及時排除體外，以致身體與容顏的衰老。可是女性朋友想要保持青春靚麗該怎麼辦呢？首先我們得從其根源入手，即找出排除體內毒素及其它有害物質的方法。

女性想要有健康美麗的肌膚，就得保持五臟和體內的清潔。換句話說，女性要及時排除體內的毒素，這樣才能養出健康的氣色。只有將體內的毒素排泄出去，才能讓五臟六腑發揮正常的代謝作用，讓女性看起來更健康、更年期！研究表明，科學地選擇如下食物，有助於排出人體產生多種「毒素」。這類食物主要有：

排毒方法一：多吃綠色蔬菜

綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

排毒方法二：多吃五穀雜糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

排毒方法三：多吃新鮮水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

排毒方法四：多喝綠茶排毒

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

排毒方法五：適當喝葡萄酒排毒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。用於治療痛風也見功效。

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