每一步都算數，小屏全能私教-Garmin 5S體驗

俗話說得好，4月不減肥，暑假真悲催。對於微胖友來說，如今能裹住身上的肥肉只有上身的衛衣了。加上社交網路里，各種旅行達人已經到海邊秀身材了，摸摸肚子才知道靠Photoshop和美圖秀秀的日子到頭了，於是下定決心從根本上解決問題，在這人間四月天里，揮灑自己的青春和汗水。

在如今這個科學化的社會，運動也是有一套科學化的理論。不僅要有好的減肥計劃，飲食習慣，除此之外，一些輔助類的運動設備同樣必不可少。隨著可穿戴設備的熱銷，越來越多運動愛好者都會選擇給自己購買一款運動智能手錶。除了能檢測運動中產生的卡路里，運動習慣之外，還能檢測佩戴者的生理狀況以及運動反應能力，通過軟體的演算法，得到全方位的數據，從而讓運動者能全方位了解自己的健身方式是否有效。

說到運動手錶，其實分為兩類，一種是像Apple Watch那樣，主打社交功能，兼具簡單的運動檢測功能。另外一種就是佳明和松拓這種主打專業運動檢測，兼具社交功能。作為一個小果粉，其實在Apple Watch第一代首發的時候首發購入，但是糟糕的續航讓我這個懶人非常頭痛，加上日常出差，帶著充電器也不方便。於是就把目標鎖定在專業運動手錶領域。

佳明的Fenix系列一直口碑不錯，特別是Fenix 3 HR更是運動發燒友口碑中的聖物，那麼2017年推出的Garmin Fenix 5 三款手錶能否延續Fenix的優良表現呢？

「小身材迸發大能量」

這次Garmin 5系列共有三款產品，分別是fenix5S/fenix5/fenix5X，功能上面其實三款產品的差距不大，具體差異一個是續航表現，個頭最小的5S在9天左右，其他兩款更大的則是在兩周左右；另外就是定位更專業的5X內置了國內地圖高航，其他功能方面均無差異。但是從外觀來看，fenix5S的變化最大，為了照顧越來越多的女性運動用戶，5S的個頭甚至比前一代的3 HR更小，錶盤的設計也更簡約，時尚和運動兼得。

但是即使如此，Fenix 5S的錶盤大小也達到了42mm，和同一尺寸的Apple Watch比起來並不算小，其實對於男生來說，也完全hold住。

手感方面，雖然相比其他穿戴手錶更厚了一點，但是錶帶很親膚，不會有過敏的情況出現，另外整個手錶後蓋是平整貼合在手臂上，舒適度整體還是不錯。

Fenix 5s的屏幕是個亮點，採用了全圓形的屏幕，而一般的運動手錶為了掩蓋屏幕下面的相關元件，底部一般都是放置Logo，解析度方面5s和上一代3 HR保持一致，都為218X218。

Fenix 5S還搭載了半透反射式屏幕，在強光環境下也能清晰的觀察到表面的顯示內容，但是為了保證續航，但是Fenix 5S的屏幕顏色不像Apple Watch那麼鮮艷，有一種像彩色水墨屏的感覺。

屏幕的四周有一圈銀色不鏽鋼圈，比屏幕要稍微突出來一點，兼具裝飾和保護屏幕的作用。

Fenix 5系列首次引入QuickFit快拆腕帶，可以直接按壓錶帶上的卡扣，將腕帶拆下，我買的版本自帶白色運動腕帶，如果是日常使用的話，用戶可以更換為更休閑的皮質腕帶。當然也可以像235一樣，用特製螺絲刀將槓桿拆下再換成合適的錶帶。

佩戴Fenix 5S之後，背面的光電傳心率計會對佩戴者進行7*24小時的心率檢測。因為5S是三款裡面最輕的一款，佩戴感極佳，一般晚上睡覺我都有佩戴，檢測自己的睡眠質量和心率情況。

電池容量方面，5S相比同系列的2款來說小了不少，GPS模式下可使用約12個小時，手錶模式在9天左右，不過實際體驗來看，每天一次一個小時鍛煉，差不多可以撐2周。對於平時運動的時候，跑個馬拉松或者50KM越野之類的完全夠用。如果是好幾天的野外露營活動什麼的，如果GPS用的比較多的話，可能就得中途充電了。

5S的充電方式有了很大改變，不再是以往那種夾子式的充電器了，Garmin這次直接是把充電介面放在背面，有點像手機的Type-C介面，不分正反，沒電的時候直接插入就行了。

當然作為一款定位專業的運動手錶來說，5S的內部還是塞了不少感測器。比如三軸電子羅盤、陀螺儀、氣壓式高度計，還有一整塊高靈敏度GPS接收晶元和藍牙同步功能，全新的ABC技術（高度計、氣壓計、羅盤）全都整合在錶盤中同時顯示。而在3D速度和3D距離功能加持下，可以更為準確的反映出登山者的真實前進速度和距離。

Fenix 5S的防水性能也有不小的提高，最高可達到100米潛水級別的防水性能，也就是說你帶著它去游泳或者衝浪都沒有問題。

水下的心率記錄方面，無論是Fenix 5S自帶的光電心率計還是ANT+的心率帶，水下都沒辦法使用，所以必須使用圖上的HRM-Swim心率帶，不過價格就感人了，要接近500元。

「實戰體驗才是王道」

Fenix 5S內置了多達19種運動模式，除了常見的跑步、騎行，登山之外，還有對於普通消費者使用頻率較低的划船、槳板衝浪。當然用戶也可以根據自己的使用頻率將這些運動的順序排序，像我就把騎行和跑步放在了前面。每次使用的時候只需要雙擊兩次右上角的運動按鈕就行了。

跑步過程中，Fenix 5S除了可以記錄運動參數外，還能對佩戴者的身體狀態進行監測。但是略顯遺憾的是Garmin的垂直振幅、觸底時間、乳酸閾值等數據無法通過自帶的感測器進行測量，都必須配合外設HRM-RUN心率帶等配件來檢測。不過對於一般運動愛好者來說，通過5S的數據列表還是可以查看自己的運動和身體狀況的。

前段時間帶著佳明參加了一次毅行活動，Fenix 5S全程記錄了跑步數據和身體參數，一共消耗了2075卡路里，平均步幅0.9m。

心率檢測方面，查詢了一下，心率最高的時候達到了164 bpm，平均心率138 bpm，屬於運動中的正常水平，當然如果進行長距離跑步鍛煉的話，擔心自己控制不好速度，可以預先設置好心率警告數值，當Fenix 5S檢測到心率超過額定數值時就會發出震動，來警示用戶調整好自己的頻率和呼吸。

作為一個小鎮青年來說，自行車一直是我的主要交通工具。Fenix 5S裡面騎行模式一共有三種，分別是室內騎行，普通騎行以及山地騎行。第一種好理解，就是健身房裡自行車鍛煉方式，主要記錄騎行的速度和心率。而山地模式就和專業自行車碼錶一樣，自帶的GPS可以記錄騎行的軌跡，距離，高度。

當然你要想獲得更詳盡的數據，建議購買ANT+的踏頻/速度感測器以及功率計。

這個周末特地去游泳館體驗了一下游泳功能，用戶首先提前設置好游泳池的長度，然後開啟「泳姿偵測」就能記錄游泳者的圈數。

數據準確方面，我對比了一下實際的圈數，兩者的差距基本可以忽略不計。如果擔心游泳時間過長，消耗的體力過多的話，也可以事先設置好警戒距離或者卡路里，，當運動超過指定數據後，就能提醒用戶儘快結束運動。

「App和運動教程」

鍛煉完成後，Fenix 5s上面能查詢到的只是基本的運動數據和身體參數，如果想了解更詳細的數據以及自己運動過的歷史數據，就必須下載Garmin Connect的App。

Garmin Connect裡面，Garmin是把每天作為基本單位，腕錶上單純的數字變成了更詳細的波狀圖，可以看出自己一周的時間裡面哪天的運動沒有達到目標，以及一天中各個時段裡面運動幅度、利用高度感測器計算出的上下樓樓層。

跑步活動中，配合GPS記錄的運動軌跡，可以直接查看周邊環境對自己運動狀態的影響，比如步頻方面。下次運動的時候就可以挑選更好的路線。

而且Garmin Connect的手機App使用起來沒什麼難度，日曆模式可以詳細的看出自己哪天精力充沛。當然也可以和同樣使用Garmin的朋友發起挑戰，大家可以組成一個群組，看看每周哪位小夥伴鍛煉拖後腿了，這樣可以起到一定的激勵作用，獲得更好的鍛煉效果。

「小功能碎碎念」

雖然是一款定位專業運動的智能手錶，但是其實也可以和Apple Watch一樣推送信息，來電提醒，查找手機，控制手機音樂播放；由於不帶觸摸屏，所以需要調整一下使用習慣。

外觀方面，Garmin有個應用商店，用戶可以下載各式各樣的錶盤以及小工具，比如你要出去見朋友吃飯可以選擇商務一點的錶盤，運動的時候可以選擇數據更多的功能性錶盤。

「總結」

總體來說，Fenix 5S是我體驗過最棒的GPS運動手錶，並沒有為了迎合更多的消費者而改變自己的風格，依然保持著專業的性能。無論是男生還是女生都可以很好的駕馭，不管是從未接觸過運動鍛煉的新手還是身經百戰的老司機，Fenix 5S都會給予不同級別的用戶量身定做的訓練方案，有了這麼好的工具，再加上持之以恆的決心，無論是塑身還是鍛煉都會有不錯的效果。

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