G?知 失眠的你請注意！這些食物吃多了容易引起失眠！

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失眠的慘況，就是每晚拖著疲倦的身軀癱在床上，怎樣也不能入眠，最後醒來就像沒有休息過一樣，絕對是有苦自己知。雖然坊間有許多偏方指喝牛奶、做運動、浸浴等都可以改善失眠情況，但其實也有很多食物吃了可以導致失眠情況。你知道這些陷阱嗎？

1/西柚

西柚是減肥食物是眾所周知的，但原來西柚絕不可以無時無刻地吃，尤其是在睡覺之前，因為西柚的酸性會導致胃灼熱，因此讓人難以入睡。所以還是把西柚留待早餐吧！

2/高脂食物

完成了一天工作，晚餐來一點炸雞、pizza 等「Comfort Food」，確實是一大樂事。但原來這些含有高脂肪的食物，需要長時間消化，亦容易讓胃部引起不舒服，會影響睡眠質素。不想失眠的話，還是少吃為妙呢！

3/辣味食物

對於無辣不歡的女生來說，晚餐不要吃辣或許是不可能的事，但其實辣的食物同樣會容易引起胃灼熱和消化不良，當身體躺下來時，亦會令食物在食道中有反流的情況出現。而且，有研究指出，辣的食物會容易導致發惡夢，絕對不適宜睡前進食！

4/黑朱古力

雖然黑朱古力對身體是有益處的，但成分中的咖啡因和可可鹼卻會影響睡眠，也是不適宜晚上進食呢！

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