導語：尿失禁可能會讓人非常尷尬，有些食物也會影響膀胱。「問上醫」用美國家庭醫生的智庫告訴您常見的利尿食物有哪些。

1 / 17 碳酸飲料

碳酸飲料和蘇打水等帶氣泡的飲料可能會刺激敏感的膀胱。如果患有膀胱過動症，需要少喝這種飲料。

2 / 17 咖啡因

咖啡、茶、能量飲料和可樂都會利尿。含有咖啡因的飲料通常還含酸，這兩種物質都會刺激膀胱。請盡量選擇不含咖啡因和少酸的咖啡。

3 / 17 巧克力

因為巧克力也含有咖啡和酸，所以要盡量少吃，而且不要在傍晚吃巧克力。如果實在很喜歡吃巧克力，可以嘗試白巧克力，它含有的咖啡因更少或者根本不含咖啡因。

4 / 17 柑橘類水果

橙子、柚子、柑橘、檸檬和酸橙都是酸的，它們會讓人更難控制住想小便的衝動。如果某種食物可能會刺激尿失禁，可以暫時不吃這種食物，然後慢慢添加一點點看看是否會有變化。

5 / 17 酸性水果

酸性水果（如菠蘿）和柑橘一樣，也會刺激膀胱。如果喜歡吃熱帶水果，可以吃不酸的椰子。

6 / 17 西紅柿

酸性食物也會刺激膀胱，加重膀胱過動症的癥狀。因此，日常生活中要減少食用酸的西紅柿。

7 / 17 蔓越莓

蔓越莓可以幫助一些人預防膀胱和尿路感染，但是它們是酸性的，所以可能會給膀胱過動患者帶來負面影響。少吃酸性食物還可以幫助減少胃灼熱。

8 / 17 酒精

無論是啤酒、紅酒還是雞尾酒，任何含酒精的液體都會讓人經常想小便。喝酒還會影響大腦向膀胱發送排尿的信號。因此，尿失禁患者要限制飲酒量或者在膀胱敏感的時候不喝酒。

9 / 17 辛辣食物

辛辣食物會刺激味蕾，讓人忍不住多喝水。如果非常喜歡吃辣椒，可以試著少吃點，看看吃辣對排尿的影響。

10 / 17 糖

人造甜味劑、糖和蜂蜜可能會引發癥狀。可以暫時不吃糖然後看看身體會有什麼反應。

11 / 17 生洋蔥

生洋蔥會刺激膀胱，如果喜歡吃洋蔥，請盡量將洋蔥徹底煮熟。

12 / 17 其他水果

一些非酸性的水果也會刺激膀胱，包括蘋果、香蕉和葡萄。如果某種食物可能會刺激尿失禁，可以暫時不吃這種食物，然後慢慢添加一點點看看是否會有變化。

13 / 17 乳酪芝士

酸奶油和芝士會讓某些人膀胱過動的癥狀更嚴重。如果這些食物會刺激膀胱，請盡量少吃。

14 / 17 西梅干

如果正在服藥治療膀胱過動，西梅干有助於緩解可能出現的副作用便秘，但是西梅干也會刺激膀胱。緩解便秘的一個方法是多吃富含纖維的食物，比如豌豆和胡蘿蔔。

15 / 17 調味品

醬油、醋、番茄醬和蛋黃醬等調味料中都含有酸或其他可能會刺激膀胱的成分。除了這些傳統的調味料之外，還有很多香料會讓食物更加美味。

16 / 17 加工食品

人工香料、防腐劑和添加劑可能會刺激膀胱，比如味精和苯甲醇。購買食物之前，請仔細閱讀營養成分表。除此之外，還可以多在家裡吃飯，使用自己了解的食材。

17 / 17 諮詢醫生

如果不知道什麼食物會刺激自己的膀胱，可以諮詢醫生，然後試著改變自己的飲食，看看哪種食物確實會誘發尿失禁癥狀。

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