專家分析：吃什麼淡化色斑？5種淡化色斑的食物

日常生活中我們最常用的就是食療淡斑了，但是吃什麼淡化色斑呢？小編今天就來為愛美的女性朋友們推薦5種淡化色斑的食物，真的非常有效哦。

不過要淡斑首先要記住一定不要吃有刺激性的食物，多吃藕。補充維A，C，E。我用過上海美臣的一種祛斑膏，效果還好，滿便宜的。還有一點----注意防晒。

淡化色斑的食物列表

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

產後吃VC食物可淡化色斑，從懷孕到產後，由於機體狀態和生活規律的改變，大多數新媽媽的面部會出現色素沉著，俗稱。那麼淡化色斑就要做好身體由內而外的酸鹼調控工作，讓肌膚更自然美白。身體酸鹼性食物調控身體酸鹼度控制身體酸性體液，很重要的一點是長期堅持酸鹼食物的調配。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！