在正確的時間做對的事往往事半功倍 太極也一樣

太極拳的好處是非常多的，生活中我們要適當的練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，但是我們如何練好太極拳和合理的時間安排是密切相關的，這樣才能發揮太極拳的功效。

練習太極拳最好是選擇每日黎明或傍晚，因為早晨空氣新鮮，環境安靜，使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態有利健康。

到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。

如果在上述時間不可能進行鍛煉，可根據個人具體情況擬定鍛煉計劃。在工間休息時間也可練太極拳，這對腦力活動者來說，不但活動了身體，也易化解腦力疲勞，益於工作。

而且體力勞動者在工間活動身體，也能起到消除疲勞的作用，對身體的保健是非常有幫助的，三班倒的工人將時間安排好堅持練拳，也可以達到強身的作用。

上早班時，練拳可在清晨，運動量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層過於興奮，影響睡覺。

上中班時最好在上午8點半以後，以中等運動量為宜。

上夜班時刻在下午4點左右練習，運動量可小些。

同樣四季也有區別，

夏天， 一般在6點左右就開始了一直到8點。春天和秋天， 基本都是在7點到8點半。冬天， 最好是在8點後到9點。

晨練對身體有好處,能提前使自己的身體清醒,而且保持比較良好的狀態去迎接工作和學習.

早晨訓練的時候,請先喝杯開水,然後活動開自己的身體.

下雨,雪和大風，霧天氣 不適宜晨練。

夏天、春天早上在光合作用下植物開始釋放新鮮的氧氣。

秋天、冬天早上訓練的時間要延遲和退後一點。

因為這2個季節早上空氣中的塵艾很多，霧天 空氣中的負離子增多，對呼吸道和肺部很不好。

總之，練拳時間要因人、因時、因地制宜。如果沒有完整的時間，甚至可以化整為零，分幾次練習，同樣有效。每個季節的晨練的時間是不同的.

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