8個快被遺忘的老派健身動作 為平淡的訓練加油
健康
04-23
動作一
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澤奇深蹲（Zercher Squats）
動作二
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洛奇推舉（Bradford/Rocky Press）
動作三
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奧蒂斯仰卧起坐（Otis-Up）
動作四
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拖拽彎舉（Drag Curl）
動作五
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斯科特推舉（Scott Press）
動作六
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真空腹(Stomach Vacuum)
動作七
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地板卧推(Floor Press）
動作八
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啞鈴仰卧屈臂上拉（Dumbbell Pull-Over）
地獄式有氧訓練 | 一個月燃燒掉4.5斤脂肪吧！女生如何健身，才能做到穿衣顯 瘦，形體優美？ 《速8》豪車毀百輛，最屌是這仨健身狂徒！
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