女人有肚子穿衣難看，喝水放幾粒不起眼的顆粒，有效減肚子

隨著我們現在生活水平的提高，越來越多的女生管不住自己的嘴，沒有克制的吃零食，並且沒有充足的運動量，最後逐漸導致了肚子就像游泳圈，這個時候你就算長得再好看，穿什麼衣服也就不好看，更不用說會引起異性緣了，其實在我們生活中喝水的時候稍微注意在水裡加點小東西，不僅可以清理腸胃，還能達到瘦小肚子的作用哦，下面就跟著小編來看看一些小食材和方法吧。

我們的身體在每天早上5點到7點是最好的排便時間，這個時候身體也在排毒，並且這個時候氣血正好運行到大腸，所以養成早起的習慣對排便通便是非常有好處的，早上起來之後，我們要喝上200-300ml的溫開水，如果感覺沒味道或者想要達到很好的瘦肚子的效果，那麼大家可以加上一勺蜂蜜，蜂蜜可以很好的清理腸胃，並且有美容的功效。

當然，不管怎麼樣，每天適當的運動是非常有必要的，每天定時的午餐一定要只吃到六分飽到七分飽，切不要覺得自己沒吃飽，一味的吃，那樣會讓你的胃口慢慢變大，而且不利於減肥，午飯過後一兩個小時是可以吃一點下午茶，小點心之類的，這個時間消化的較好，所以不容易堆積。

小編建議那些較胖或者非常胖的女生在決定減肥的時候，盡量避免晚餐吃飯，晚餐可以選擇一些含糖量較少的水果，如果實在太餓額，也可以選擇喝水充饑，因為晚飯我們的消化是相對較弱的，所以建議大家盡量少吃，下面小編就給大家介紹一些自製減肥茶飲，讓你的身材越來越好。

1、強效瘦腰荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

2、分解腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

3、瘦身美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

4、加速瘦腰腹花草茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

5、消脂極品山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

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