天生胖女孩-2個月減重30斤，秒變女神

導語：合理均衡的營養加適量的運動，兩個月讓我甩掉15KG的肥肥肉。

開始我也沒想過寫心得的過程是什麼，因為我的減肥經歷和減肥過程不是那麼豐滿，也沒有那麼健康勵志。我的成長和減肥的過程都是如何長大如何變胖，如何變得這麼強大這麼結實（胖胖的）。然後再減再胖的過程。

我從小就胖，最胖時160斤，80KG，我老爸都重！那時候不知道愁，在吃完晚飯還能吃下5個煎蛋，後來想當時沒撐死已經是萬幸了！

到了高中，發現我怎麼這麼出重啊，比其他同學都大一號。開始節食運動，看電視吃黃瓜，蘋果。去健身房運動，運動減肥的胖子都知道，很胖的時候運動一個小時會瘦的很快的，一個寒假瘦了20斤，哦也！

高三一年基本沒吃過主食，晚飯很少吃。一個蘋果一根黃瓜一杯牛奶就解決了。在這樣的情況下，記憶力居然沒受影響，順利考上大學，也是很幸運，高考結束以後，163,62KG左右(tqy8350)！

上了大學，有的人胡吃海喝胖了，而我平時毛病多，除了早餐基本不去食堂吃飯，晚上就吃水果啥的。我特別願意吃甜食，尤其是cheese cake！大學四年我就早餐猛吃，中午照常，晚餐水果，一周自己買些麵包西點。那時候我還兼職去當老師，可能因為忙，在北京折騰，最瘦時是115斤。

畢業後的一年裡可能因為突然不用早起有規律地去上課，再加上總對著電腦坐著，飲食又沒規律。沒人對比，沒人監督，我的體重漲到了130斤。這個時候我的閨蜜要結婚，讓我給他當伴娘。婚禮是3個月以後，這個愁死我了。怎麼能快速的瘦下來呢。這個時候遇見我的瘦身導師（tqy8350)。在她的幫助下，兩個月輕鬆都減掉30斤，還沒有反彈。閨蜜的婚禮，我都快把風搶掉了。

減肥成功以後，導師教給我一個健康飲食的食譜，現在分析給大家。

早餐：

一個雞蛋一根香蕉兩片全麥麵包一杯低脂牛奶。

中午：

牛肉或者雞肉（去皮的）適量，米飯半碗，蔬菜水果適量。

晚餐：

西紅色黃瓜，蘋果，一杯牛奶。

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