五個會讓女人壽命簡短的習慣！

女人，總是比男人虛弱的，由於本身的體質也屬陰，就特別容易被濕氣入侵，要知道，濕氣可是萬病之源，不管什麼時候，遇上濕氣都不是好事，因為特別容易帶來疾病。春夏之際，是濕氣重的時候，這個時候如果再不注意生活習慣的話，濕氣就一定會來臨！不管你是熬夜還是多吃生冷油膩的食物，都會導致濕氣的來臨。

濕氣是女生最害怕的一種致病邪氣，濕氣重會導致女人陰部瘙癢異味，白帶變多，月經紊亂，還有內分泌失調等。所以要身體保持健康，就必須先把濕氣給趕走了！

濕氣有些什麼癥狀？不如來看看吧

1、濕氣在皮下，就會讓你變得肥胖，很多女生最怕的就是肥胖，體重暴增，這絕對是女人的噩夢。濕氣重會引起水腫，長久不治的話，脂肪就會越積越多，最終形成了肥胖。

2、頭髮、臉上愛出油！特別是臉部鼻子處，油就沒停過，還有長痘痘，連前胸都長痘痘的話，那就是濕氣重的典型標誌。更嚴重的甚至會出現痤瘡。

3、早上起床困難，總是起來又躺下，渾身沒力氣，不想上學上班，刷牙時看舌頭，還呈現出了鋸齒狀，這無疑就是濕氣引起的。

4、女性陰部潮濕，異味瘙癢，白帶變多，月經不調等

濕氣重很多時候都是因為這些習慣引起的！

一、環境

環境是引來濕氣的重要因素，因為，外感濕氣才會內生濕氣，人不會無緣無故的有濕氣，外部環境的潮濕是引來濕氣的重要原因。平常要注意自己的衣服保持乾燥，還有不要睡地上，淋雨濕透了衣服、出汗長久不換衣服等。

如果平常受寒了可以泡姜水來喝，也可以用花椒泡腳來祛除體內的寒濕，注意開窗通風，不要長期待在空調下，注意保暖。

二、不動，總是坐著

長久不動就會導致脂肪留在體內，從而導致脾運化功能下降，就會引來濕氣。

多運動好處很多，不要再犯懶了！要知道，濕氣要從體內排出去，只有兩種方式，第一種就是尿液，第二種就是汗液。正常來說做30分鐘的運動就能有效的大量出汗，從而能有效的祛除體內的濕氣。越是懶的人越要運動！

三、飲食不好

飲食習慣不好，結構不合理，很多人喜歡吃生冷、油膩的食物，這些東西都會導致脾胃受損，脾胃一旦受損，運化功能下降，就會讓濕邪入侵。

平常少吃這些生冷油膩的食物，自己炒菜的時候還可以多加寫蔥姜等性溫的食物，降低其實食物的寒性。還可以多吃一些能夠健脾祛濕的食物，比如芡實、白朮、山藥、享米、梨子等。特別是享米，是諸多祛濕食物中效果最好的。古書《本草綱目》記載道：享米味甘、淡，性微寒，有健脾利濕、清熱排膿的作用。享，代表旺盛，體現享米有活血的功效。

紅豆享米粥

做紅豆享米粥的時候一定要先把紅豆、享米提前浸泡三小時，然後入鍋，放適量的水，再用文火慢慢熬即可。直至軟爛即可。最後加點紅糖更適合女性哦

享米排骨湯

先洗乾淨排骨，把排骨的血水掉，然後將排骨、生薑片、享米、料酒、適量的水倒入鍋中，蓋上蓋子燉18分鐘。加入適量的鹽調味即可。

四、喝酒

酗酒 是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重！

女生千萬不能酗酒，更不能借酒消愁，自己把自己灌醉就是給壞人創造機會，就會是身不由己要喝酒，也要多留個心眼，能夠不喝酒就不要喝，小酒怡情，大酒傷身。實在喝不了了，就以茶代酒吧！

五、睡眠不足

人要排毒，就要用到肝臟，晚上11點後的睡眠是臟腑排毒的最好 時間，經常熬夜的人，只要稍微吃多了熱氣的食物，就會長痘痘，這就是濕氣來臨的特徵。晚上要經常企起夜上廁所的話， 也是脾虛的癥狀，所以，一定要注意多休息。

最好的睡眠時間是11點之前就入睡，早上9點前起床，中午有時間也可以睡一下，不用多久，半個小時即可。

1、你有上面那些癥狀嗎？

2、你會11點前睡覺嗎？

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