養生君導讀

要說最近全民都在追什麼劇，一定非《人民的名義》莫屬。劇播到現在，大多數明明沖著年輕演員的顏值去追劇的人，最後卻偏偏被老戲骨們的演技所折服，紛紛投向了「大叔」、「大爺」們的懷抱，比如劇中心裡只有GDP的達康書記。

本文指導

河南腫瘤醫院內科副主任陳小兵

河南腫瘤醫院醫學碩士、副主任醫師李世棟

近年來，癌症發病率和死亡率均呈上升趨勢，其中，肺癌發病率和死亡率均居各癌種之首，尤其是男性肺癌發病率遠高於女性，與空氣污染和吸煙等因素有密切關係。長期吸煙，使男性肺部抵禦侵害的能力相對較差。

有數據表明，70%~80%的癌症主要由環境因素和生活方式因素引起，也就是說，通過改變環境因素和生活方式，70%的腫瘤就可以避免。

達康書記不患癌，因為他有這個「缺點」

河南腫瘤醫院內科副主任陳小兵表示，癌症發病除了與環境和生活方式有關外，與情緒也有很重要的關係，不要壓抑情緒，太過追求完美、不會宣洩的，就容易形成「癌症性格」。

比如，最近熱播的《人民的名義》中，為GDP代言、專業背鍋的達康書記就不容易患癌，因為這位不貪錢不違法、無情婦無小三的老幹部，唯一的缺點就是心裡藏不住事兒。

達康書記分分鐘暴脾氣就上來，一言不合就炸毛然後懟天懟地，有情緒就及時發泄，堅決不憋悶，像育良書記那種啥事藏心裡的，早晚憋壞，很容易得癌症。而且他最後被抓走了，估計更得鬱悶出病來，哈哈~

肺癌早期信號和體征

咳嗽

咳嗽是肺癌患者最早和最常見的癥狀。由於發病狀態類似感冒或支氣管炎，故易被忽視。

肺癌的早期癥狀可能是輕度乾咳，也可能是嚴重咳嗽，痰液多少不等。長期咳嗽的人一旦出現咳嗽性質改變，要警惕肺癌。

咯血

咯血也是肺癌的早期癥狀，常因癌組織侵犯支氣管黏膜而引起。咯血量一般很少，常為血絲痰，可持續數周、數月或呈間歇性發作。由於咯血的量少或間歇出現，易被人疏忽。事實上，中老年人出現血痰者，約有1/4為肺癌所致。

胸痛

一半以上的肺癌病人伴有胸痛，特別是周圍型肺癌。胸痛常固定於病變部位，早期多呈間歇性隱痛不適。體位改變、深呼吸和咳嗽時可使之加劇。因此，凡不明原因而出現固定部位的胸痛，應早作相應檢查。

杵狀指

杵狀指亦稱鼓棰指，表現為指、趾第一關節肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛。如果發現自己的手指或腳趾關節莫名腫大、變彎，就要警惕是不是肺癌侵襲。

不明原因疼痛

不明原因的關節、肌肉頑固性疼痛，皮膚麻木、灼痛，雖有發燒，但全身癥狀不明顯者，應及時到醫院檢查。

所以目前來說，預防才是避免患上肺癌的有效方法，那麼到底該如何預防才行之有效呢？

戒煙和避免二手煙

支氣管炎是肺癌的潛在威脅，很容易轉變為肺癌。如何避免支氣管炎？據有關研究指出，我國支氣管炎的患者絕大部分都與吸煙或者吸到二手煙有關。因此養生君建議大家少抽煙不抽煙或盡量遠離二手煙。

多吃五穀雜糧

五穀雜糧含有的各種微量元素可以很好的補充身體所需，不僅可以提供營養，還能讓食物多樣性，可以促進身體對營養的吸收，是主食外的絕佳食物，有助於預防癌症，是現在主推的養生食品。

多吃硒含量的食物

比如蔬菜水果：蘑菇、梨、葡萄、桑葚、蘑菇、芹菜、大蒜等，還有肉類的有：瘦肉、魚、蝦等。

為什麼補硒？原因就是硒是抗癌元素，也是身體所需微量元素。硒可以抑制癌細胞增殖，提高免疫力，拮抗重金屬等，能很好的協助身體抗癌。

職業防護

對開採放射性礦石的礦區，應採取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露於致癌化合物的工人，必須採取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

希望大家看了今天這篇文章，對肺癌能有全新的認識，從預防做起，遠離高危因素，同時，要生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。