孕婦大腿水腫怎麼消除

首先要確保進食足夠量的蛋白質

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

要進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

不要吃過鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入

水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如：油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

左側睡

睡眠時採取左側卧，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

休息

從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。准媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。

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