老中醫說：2個穴位，一杯茶，祛濕就這麼簡單，而且效果非常好

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！一分鐘自測身體是否濕氣重：

1、肌膚粗糙、暗淡無光、乾燥瘙癢；

2、胸悶腹脹、食慾欠佳、口淡、口黏乏味；

3、口渴卻不想飲水、倦怠乏力；

3、小便混濁、大便溏泄；

4、婦女白帶過多、陰部瘙癢有異味；

5、小肚子大，水腫型肥胖；

6、眼腫舌大，舌頭有明顯齒痕；

7、長痘長斑，前胸背後長痘；

8、眼袋下垂，黑眼圈嚴重；

9、舌苔白厚，看起來滑而濕潤，體內有寒；

10、舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，體內有濕熱；

11、一刷牙就嘔吐、噁心；

12、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽；

13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高。

14、耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落。

以上中招7個以上，基本可以斷定體內濕氣重，需要注意了！

2個穴位，拍一拍，輕鬆去濕氣

腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

自製祛濕茶——蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

做法：

1、炒制，以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，備用。

2、制茶，炒制後的材料全部碾碎，做成茶包！

3、泡水代茶飲，取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，即健脾，又祛濕，效果升級加倍！

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是很好用的中草藥，其全草無毒皆可入葯，可清熱解毒、利尿散結，而用其來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

五行草又叫馬齒莧，全草供藥用，其味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止渴、利尿作用。五行草還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。

綠茶為有利尿作用，還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

淡竹葉也是常用祛濕中草藥，淡竹葉主要是清小腸的濕熱。槐花也有清熱祛濕，涼血止痢的效果。

如果你濕氣重，不妨試試這個小方子，每天喝每天養，祛濕其實也可以很簡單！

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