瘦身不只是夢想，想用節食減肥法？沒有這些營養元素你就別想瘦！
一年中，哪個季節最有減肥壓力？毫無疑問肯定是夏天了。氣溫逐漸攀升，衣服越穿越輕薄，身體的游泳圈就藏不住了！看著體重計的數字，再看看手邊穿不下的美麗連衣裙，於是發誓要對自己狠一點，嚴格節食減肥，只喝水，實在熬不住了就吃這些！
1.玉米
玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用後能一定程度上消除人的飢餓感，並且含熱量很低，也成為減肥的代用品之一。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化後吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。
有機玉米
2.薏仁
又名苡仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是低脂肪低熱量食物，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用，總之吃苡仁好處多多。
3.燕麥
燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，
長期堅持，益於身體健康的還具備瘦身功效。親們，用這個效果真的很不錯，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？
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