房事的好處，男女必須得知道！

1、有效減肥

30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

2、保護男性心臟

英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。

3、有助睡眠

愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。

4、防漏尿

性愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。

5、緩解疼痛

性愛應該是沒有痛苦、全是收穫的事。在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

6、月經規律

美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家通過研究發現，女性如果一周至少過一次性生活，月經周期會更加規律。

7、放鬆

美國馬薩諸塞州的婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

8、緩解壓力

遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。美國很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。

9、用則進，不用則退

美國婚姻專家戴維斯指出，性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性慾，也鍛煉了性能力。

10、發泄

柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。

11、增強信心

美國舊金山性愛專家桑德爾表示，如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。

12、預防

前列腺

《美國醫學會雜誌》介紹，男性射精越多，其患前列腺的幾率就越小。

13、感受幸福

近來的一項國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。

14、延緩衰老

英國蘇格蘭愛丁堡醫院神經生理學家威克斯說，積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。

15、保健牙齒

精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質，讓牙齒更亮白、堅固。

16、容貌年輕

研究發現，性愛會使女性看起來年輕15歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。那些被評價為「非常年輕」的女性，平均每周有4次性生活。這不是什麼巧合！因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。

17、提升抵抗力

研究人員對111名16—23歲的志願者進行分析後發現，每周有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。

18、心情好

精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。而且，一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。不過研究人員也強調，這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。

19、增進感情

性高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。

20、精子「強壯」

研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗，讓他們一周7天都享受性愛。結果，81%的人「壞精子」數量明顯減少。研究人員認為，經常性愛有助於精子「推陳出新」，從而提高其質量。

不管有人為性愛添了多少污名，但醫學界普遍認可，它是保持長壽、預防疾病、讓生活幸福的重要方式之一。

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