孩子不長個子也有解決的好方法

對於家長朋友們來說，對自己的孩子是非常重視的了，但是在生活中，很多家長朋友們都會發現自己的孩子存在不少的問題了，尤其是會出現的就是不長個子的情況了，那麼這樣的情況我們都有哪些好的解決方法呢，下面就讓我們看看孩子如何長個子吧。

一、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素和A以及鈣等無機鹽蔬菜水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的，這些食物都是很好的了，可以幫助我們有效的提高身體素質了，還可以讓孩子們更好的生長發育了，是我們不能錯過的了。

二、保證充足的睡眠：健美專家常說「孩子睡得好，長得高」。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

三、多選有利於長個的運動：孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

四、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個，因此對於家長朋友們來說，要對自己的孩子多加註意了，如果我們想要讓孩子健康的成長發育，那麼就要給孩子一個好的心情了，如果長期壓抑負面的心情，這對於我們的影響是很大的了。

家長對於孩子都是非常重視的了，我們大家都希望自己的孩子有一個健康的身體了，因此每個人都希望自己的孩子可以茁壯成長了，我們上面就給大家介紹了方法，這些方法都是可以有效幫助孩子生長發育的了，能夠有效促進生長發育。

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