何首烏紅棗粥——補血健體潤膚抗衰

中藥材的種類有很多，不同的種類營養價值不同，而且保健的效果也是不一樣的呢。比如說何首烏吧，它可以有養發烏髮的作用，還可以有補氣血的作用哦。何首烏如何食用呢，來看看這道何首烏紅棗粥的做法，可以有抗衰美容補血的作用。

營養價值:

大黃素、脂肪油、澱粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷

適宜人群:

適宜血虧虛導致頭髮皂白、脫髮、謝頂者食用

禁忌人群:

大便清泄及有濕痰者不宜食用

所需材料

何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克

做法

1何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發洗凈。

2鍋置火上，注水後，放入大米，用大火煮至米粒開花。

3倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。

功效與作用

紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤腸、通乳、補肝、益腎、養發、強身體、抗衰老等功效。此粥有生髮烏髮、補血健體、潤膚抗衰、強健筋骨的作用。紅棗和何首烏一起搭配可以有很好的養血安神的作用，而且還可以有很好的強筋骨的綉工，對於抗衰老補氣補腎有一定的好處哦。

關於何首烏紅棗粥的做法，你學會了嗎。上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面可以看出的是何首烏營養價值高，補血健體潤膚抗衰，緩解疲勞，而且還很容易消化和吸收，還可以有強筋骨抗衰安神的作用，適合很多人。

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