好看的人，都自帶自律屬性

自律本就是反人類的，而世人都渴望自由。可只有當你自律了，你才能獲得真正意義上的自由，身體的，心理的，靈魂上的。

01

搬新家之後，老媽就與住隔壁的睿玲阿姨熟稔起來，並且讚不絕口。

起初我見到她，並不相信她比老媽還年長几歲，那般精緻好看的模樣，與剛三十齣頭的輕熟女相差無幾。

睿玲阿姨是北方人，身材高挑，雖承襲了北方女人骨架粗獷的特點，但在她看來，卻很勻稱，毫無一點壯碩之感。

穿起旗袍來並不輸電視里漂亮的女藝人。

皮膚雖略顯鬆弛，但膚色卻是飽滿透亮，帶點微微桃花色，臉上無痘無斑；

尤其那雙眼睛，絲毫看不到五十幾歲女人的疲態獃滯。

眉眼盈盈，眼神深邃睿智，眼波流轉間，儘是閱盡世事後的淡然篤定。

配上她淡淡的妝容，整張臉顯得生動而韻味。

如今她兩個孩子都已畢業工作好幾年，她酷愛讀書，也早已厭倦了職場的你來我往爭鋒相對.

於是乾脆辭了高管一職，自己經營一家書吧，每日與書為友，也給愛看書的人提供一個清凈之地。

我回家住的那幾天，每次晨起去跑步時都會遇上一身運動裝束的睿玲阿姨，體態輕盈，偶爾我跑不動的時候，她卻仍然臉不紅氣不喘。

她說跑步這個習慣她已經堅持了近30年，天氣好就出來跑，天氣不好就在家的跑步機上跑，日日如此。

除此外，瑜伽是她的最愛，我去她家拜訪過，她家有一個封閉式陽台就是她專門練瑜伽的地方。

而老媽最讚不絕口的就是阿姨的生活方式。對於老媽這種管不住嘴的老人家來說，阿姨簡直是標杆一般的存在。

阿姨自生完第二個孩子之後，便堅持素食飲食，所以每次做飯，她都會多做好幾個菜，保持全家的營養均衡。

並且早睡早起，從不熬夜。也因為她，全家人的生活習慣都很健康。

於是，她的身體機能一向比常人好許多，並且每年的體檢各項指標都很正常。

此外，無論那天多忙，她都會抽出一個小時閱讀。

我替老媽去阿姨家借書時，不止看到滿書架的書籍，還有一柜子的筆記，得她應允，粗粗翻了幾頁，上面飛揚的行書記載了她這幾十年對於每一本書的思悟。

我問過她如此高度自律的生活持續了這麼多年，會不會很辛苦。

她笑道，開始確實是痛不欲生，因為是北方人，本就無肉不歡，而且生了孩子之後變懶了許多。

可是看著自己的身材嚴重走樣、壯得跟男人一樣，皮膚也因為吃多了葷腥而蠟黃無光斑痘橫生，她才開始意識到自律的重要性。

她說，起初做這些並沒有想太多，全然是為了保持好看。但是堅持了很長一段時間之後，發現自己越來越好看了，甚至現在都能穿得下30年前的舊旗袍，之後也就甘之如飴了。

後來她才更深地了悟到，自律本就是反人類的，而世人都渴望自由。可只有當你自律了，你才能獲得真正意義上的自由，身體的，心理的，靈魂上的。

02

層次越高的人越自律。

自律是成功的關鍵。

良好的身材里藏著你的自律。

......

在正能量盛行的今天，自律是我聽得最多的一個詞，並且涵蓋了生活和工作的方方面面。

我記得之前聽過的職業經理人的一堂課上講了自律的五個支柱：

自律由五條支柱支撐，它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。

如果你把每個詞的首個字母取出來，你便會得到「一條鞭子（A WHIP）」。這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。

可見，當你內心有了一個具體的目標，在任何情況下，你都可以依託這五條支柱的支撐，接近這個目標。

最近熱播劇《人民的名義》，劇中不僅劇情一波三折、人物格局錯綜複雜，並且老戲骨們的演技、顏值和身材都很在線，看得一眾吃瓜群眾目瞪口呆，連連點贊。

最讓我印象深刻的是主演沙書記的張豐毅大哥。

他今年61歲了，但仍老當益壯，瞧著像四十齣頭。

他常年保持著6塊腹肌，每天早晨7點起床跑步，不抽煙不喝酒，飲食清淡節制，每日必去健身房。

如此自律的他，絕對秒殺當今一眾高顏值無演技的小鮮肉。

在有一期的《王牌對王牌》中，他倒立直行幾分鐘，臉不紅氣不喘，並且與小鮮肉們PK劈叉，也是毫不遜色。

當被問及如何做到的，他淡定道：「我平日里就是一邊劈叉一邊讀書的。」

在熒幕上也可以看到他精湛傑出的演技，那張浩然正氣的臉以及舉手投足間堅毅凜然的氣魄，都足以折射出他幾十年如一日的自律和修行。

一個字，帥！

而看到針對「一一六」事件開記者招待會飾演達康書記的吳剛一身筆挺西裝出鏡時，也著實驚艷了一把。

典型的穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，沒有啤酒肚，沒有雙下巴。

這個年紀身材肥瘦均勻，身姿挺拔，再配上大長腿，絕對是那個年紀里的個中翹楚。

50多歲的年紀，尋常人大多都會放縱自我聽之任之，而吳剛卻時刻嚴格要求自己：他每天都要堅持跑步五公里和游泳，演戲之餘還要去健身房，如此自律終養成出眾的氣質與身材。

由此，這部集結了眾多老藝術家的影視劇，滿屏的正氣，並不輸小鮮肉的好看顏值，看著比那些沒有營養的偶像劇要亮眼太多。

好看的人，都自帶自律屬性。

那些苦行僧一樣、剛開始如同酷刑一般的自律生活，若能堅持下來，就是一種無可抵擋的人格魅力，連歲月都不忍辜負。

03

著名心理醫生斯科特·派克在著作《少有人走的路》里反覆強調自律：

人生苦難重重，而解決人生問題的首要方案，乃是自律。

三十歲之前的樣貌，是父母給的，三十歲之後的儀態，是自己練的。

一個自律的人，一生都會活得好看又精緻。

由此不得不想起中國歷史上美了一輩子的美人宋美齡，她活到了106歲高齡，這完全得益於她超強的自律。

她每日少食多餐，葷素搭配，並且每日嚴格控制體重，每日睡前都要堅持灌腸排毒和按摩；

她高雅的情趣和文化背景讓她有著極高的修養，更對情緒有著超強的自控力，所以她一般很少生氣和抑鬱，就連每日的閱讀和繪畫都能讓她身心舒泰；

她堅持早睡早起，從不熬夜，每日晨起必會散步一個時辰，她喜歡爬山，也常旅行。

於是，在她年過六旬時，她看上去依然青春煥發，光彩照人；而在她百歲時，她的肌膚依然白凈細嫩，柔軟潤澤。

正是因為她在飲食、運動、養生、作息方面的高度自律才讓自己好看而精緻地活了一世，就連最後也是優雅而體面地與這個世界告別。

身邊一些姑娘不屑地說，人生短短几十年，如果不能想吃就吃，想做就做，那活著還有什麼意義，活得自由點多好。

她們雖然也希望自己好看點，但最終，她們輸給了懶惰和慾望。

並且，她們往往以自由之名放縱自己，對自己的狀態聽之任之，任由自己往包租婆方向發展。

但其實缺乏約束的自由，並非真正的自由。

「自由」並不是隨心所欲，不是你想做什麼就做什麼。

喬布斯說過：「自由從何而來，從自信來，而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。」

而好看，能支撐起一個人最基本的自信，也能獲得一種最接地氣的自由。

當你的身材能駕馭不同款式的衣服，

當你的臉蛋無懼歲月的檢閱，

當你的修行能匹敵世界上任何一種苦難，

你才會獲得真正的自由。

你會感謝當初那個不斷和內在自我死磕的自己。

作者簡介：然雪嬋，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者。江南女子。寫沉靜但不矯情的文字，寫暖心且有力量的故事。寫散落在時光里的愛恨，亦寫情仇。想過不羨鴛鴦不羨仙的筆耕生活，一卷書香，翩然塵世，與你共赴時光的約。

富書原創矩陣：我屬貓（woshimiaoji），爸媽內參（shenduwenhua），富書（zhongchoudushu），富蘭克林讀書俱樂部（FranklinReadingClub），出版暢銷書《僅有一次的人生，就要酣暢淋漓地活》

如何才能堅持寫作和高質量輸出

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