講真！吃太多，你可能真的會被撐死！
很多酒店門口，你都能看見揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的「土豪」。雖然「酒足飯飽」看起來很讓人羨慕，但你知道嗎？他們的健康正受到極大的危脅。
說到"吃太飽"，吃過自助的人，可能都會想到"自助餐"，"餓得扶牆進，撐得扶牆出"。自助雖好，但"撐得扶牆出"的危害，你知道嗎？
其實，吃太飽的危害遠不止上面這三個，還容易出現腸堵塞、腎病、骨質疏鬆、神經衰弱、急性胰腺炎等問題，據說，還增加老年痴呆、癌症的可能性。是不是很可怕？
如果你經常吃太飽，我要告訴這些
1餐前飢餓感容易導致用餐過量，餐前可以喝點湯水、吃點點心墊墊肚子，減緩飢餓感。
2用餐請遵循"七分飽"原則，即可食可不食時，停止進食，有道是"每餐七分飽，健康活到老"。
3很多人進食速度過快。容易導致大腦產生沒吃飽的錯覺，吃飯請注意細嚼慢咽。
4吃太飽時，應該按摩肚子，促進腸胃蠕動，半小時後可以有效緩解飽脹感。
5有些人喜歡飯後喝水，但吃太飽，千萬不能再喝水，喝水只會讓肚子更加的飽脹。
溫馨提示
哪怕短期的暴飲暴食，對你的身體健康都是不小的災難，所以飲食方面，你應該講究七八分飽！
內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】
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