靠喝咖啡提神 90％的人都有這些「癮」

在生活中，我們很多人都會對這樣或者那樣的事情「上癮」，無論是在生活習慣上，還是在飲食習慣上，或多或少都會有一些。比如說有的人嘴唇蒼白還起皮，忘記隨身帶唇膏；有的人工作疲倦了就會喝杯咖啡來提提神；鼻孔噴霧器藥水用完了，你會不會難受的要命，感覺像是大禍臨頭？為什麼某些習慣會讓你上癮？怎麼才能告別這些「毒癮」呢？

咖啡癮：噁心、失眠

據聽說，德國人每年平均喝掉150升的咖啡。咖啡因可刺激神經中樞系統，使人體脈搏和血壓升高，從而改善腦供血和提高注意力，這也讓咖啡成了諸多熬夜星人的第一選擇。然而，對於敏感性的人來說，太多咖啡會讓他出現心跳過速、噁心和失眠等癥狀。

健康替身：綠茶、紅茶被認為是取代咖啡的最理想的飲料。雖然他們也含有一定量的咖啡因，但是由於肌體對於這種咖啡因的分解速度較慢，所以延長了興奮時間，降低了你持續飲用咖啡的慾望。

鼻孔噴霧器癮：呼吸道阻塞

鼻噴液所含的高效物質能導致鼻黏膜血管狹窄。儘管鼻子吸了鼻噴液之後，就能重新呼吸暢通。但如果你長久使用，幾天之後就會出現違人心愿的反作用。鼻噴液一旦被有機體分解掉，鼻黏膜供血就會增大，從而水腫，呼吸道不久就會完全堵塞起來。

健康替身：兒童用藥藥性較為柔和，含有鹽水的鼻噴液或兒童專用的藥性柔和的鼻噴液。此外，還可以嘗試「一隻鼻孔噴法」，只噴一邊，這樣另一隻鼻孔不用噴液病情也能得到緩解。

唇膏癮：水分逃逸

唇膏塗在嘴唇上，就形成了一層油脂，可防止濕氣逃逸。但長久以後，你的雙唇再也經受不住乾燥的氣候，這都是因為唇膏所含的香料和防腐劑加速了我們嘴唇變乾的速度。因此最好選用以氧化鋅為基礎的天然高效物質和物理紫外線保護產品，而不是含石油產品和化學過濾紫外線的護唇膏。

健康替身：蜂蜜、煉乳也能讓嘴唇保持光滑。並且要謹記，不要經常用舌頭去舔嘴唇，重新恢復嘴唇適應乾燥的氣候的能力。

口香糖癮：齲齒、腹瀉

嚼口香糖所發出的信號類似於肌體向各器官輸送重要養分；另一方面，通過頜骨碾磨性的咬嚼運動使壞心情統統被嚼掉。德國大學的一項研究顯示，愛嚼口香 糖的人，智力測試時其成績比別人優異30%之多。其原因應歸功於其更為充沛的腦供血量。但是，含糖的口香糖對牙齒有損害，容易造成齲齒。要知道，大量使用 糖代用物還會導致腹瀉。

健康替身：壓力大時可嘗試嚼咬運動，使頜骨放鬆。

眼藥水癮：更加乾燥

有些姑娘化妝後還喜歡滴所謂的熒光增亮劑眼液。人工淚液在眼睛表面上形成了一層薄膜，以防止乾燥，這並不會使人上癮。熒光增量劑則相反，它使眼內的血管收縮。持續使用熒光增量劑，5~7天後如同噴鼻液更強烈，從而變得更乾燥。

健康替身：眨眨眼，喝喝水。到醫院去檢查具體的病因，對症下藥才是對自己負責任的做法。

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