要想壽命延長，不是一味做「加法」，適當做「減法」才是延壽之道

人應有所為有所不為，有所節制，才是健康長壽的基礎。要想壽命延長，並不是一味做「加法」，適當做「減法」才是延壽之道！今天，我們就來談談怎麼給自身做「減法」！

1、給脊椎減「壓」

手機不離手、走路低著頭、對著電腦身體前傾……你不知不覺的「小動作」，無形中就給脊柱增加了很大壓力。

當頭部低至60°時，頸椎承受的重量為34.4公斤，相當於掛兩個「大西瓜」。長期低頭，會讓頸部肌肉持續處於痙攣狀態，導致頸部血流不暢，甚至會傷到頸椎。

2、給血管減「硬」

人與動脈同壽，動脈硬化容易誘發心梗、腦梗等疾病。高熱量、高脂肪高糖、高油膽固醇、高鹽、吸煙、肥胖等因素，都是加速動脈硬化的原因。

3、給腸胃減「負」

吃，是影響腸道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴飲暴食讓腸胃受傷不淺。大吃大喝、不吃不喝、亂吃亂喝，也會對腸胃造成極大的傷害！

4、給眼睛減「累」

長時間使用電腦、手機、電視等電子產品，眼睛長期無法得到休息，很多人都出現了酸脹乾澀的情況。中醫有「累從眼入」的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞癥狀。

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