不同色彩的食物，蘊藏著不同的能量，要這麼分類吃才對

不同色彩的食物，蘊藏著不同的能量．一般來說，食物按顏色可以分為以下幾種：

（一）紅色食物

紅色食物非常重要，因為富含鐵，紅細胞的形成和體內能量的保持不可缺鐵，即使稍許缺鐵，也會無精打采，容易患上疾病。紅色的食物有：紅椒，紅球甘藍，甜菜根，紅色干辣椒，紅色鼠尾革，紅肉，櫻桃，李子，蘋果，西紅柿等。

（二）橙色食物

橙色的食物帶來健康的活力，尤其是富含極為重要的維生素C和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內轉化成維生素A。補充維生素A，減少感染和腫瘤的發病機會，有益於增強人體的免疫系統。橙色食物有南瓜，胡蘿蔔，橙椒，橙子，橘子，杏，黃桃，芒果，木瓜，檸檬等。

（三）黃色食物

黃色食物有助於提高消化系統的能力，有助於解毒，對神經系統的功能也有好處。另外還能提高心智，增強記憶力，集中精力。黃色食物有甜玉米，南瓜，黃椒，藏紅花，肉桂，檸檬條，香萊，黃扁豆，黃油，食用油，堅果，果核、菠蘿，檸檬，香蕉，袖子。

（四）綠色食物

綠色食物對心臟有益，還能降壓，減輕壓力，減緩頭痛，減少情緒不佳的狀態。它能夠使人體保持平衡能量，所以特別適合人體平衡。綠色食物有，包心菜，萵苣，青椒，小胡瓜，青豆，芹菜．綠扁豆，黃瓜，木耳菜，水田芥，蘆筍，龍蒿，紫花苜蓿，菠菜，胡菜，細香蔥，青葡萄，青梅，綠茶等。

（五）藍色、靛青和紫色食物

藍色食物具有使人鎮靜、減輕痛苦的作用，同時還具有助消化、使人心靈凈化、穩定情緒的作用。紫色食物可以用於治療神經紊亂，風濕及膀胱疾病。如果工作壓力很大，需要減緩工作節奏，或者需要暫時從忙碌的生活中解脫出來，那最好食用藍色、靛青和紫色食物。藍色、靛青和紫色食物有，紫色葉萵苣，茄子，紫色木耳萊，藍色鼠尾草，紫葡萄，黑莓，洋李子，黑櫻桃等。

（六）黑色食物

黑色食物營養豐富，且有補腎、防衰老、保健益壽、防病治病、烏髮美容等獨特功效。黑木耳能降血黏度，可以防治腦血栓和冠心病。

（七）白色食物

白色食物是生命的原動力，為人提供源源不斷的能量。白色食物有，米飯，麵包，土豆類，大豆，豆腐，牛乳等。

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