管不住嘴體重越來越胖，看看這七大惡習你占幾條？
走在街上，我們無意中會發現現在的胖人真是越來越多了，特別是那些中年的男人女人很多都是大腹便便，這難道只是因為生活水平提高了嗎？其實，肥胖的最大原因就是管不住自己的嘴，吃了不該吃的、吃的時間不對、吃得太多……這些不健康的膳食習慣都會讓你越來越胖：
惡習一：三餐不正常飢一頓飽一頓
早晨賴床，11點鐘才吃早餐，到了中午當然不餓，兩點再吃，或者一直到晚上才吃一天中的第二頓飯，晚上夜生活豐富，又狂吃消夜……
對策：調整作息習慣，早睡早起，三餐規律進食，睡前3個小時不要吃東西，實在餓時可以吃個蘋果或喝杯牛奶
惡習二：總是習慣在外面就餐
一天三頓都要在外面吃，實在不願出去的時候就叫外賣。
對策：想想餐廳里的衛生狀況吧，自己學做幾個拿手的飯菜，享受一下製作美食的過程也不失為一種生活情趣。
惡習三：偏愛垃圾食物
明明知道雞排、薯片、漢堡等是垃圾食物，但就是喜歡吃，戒不掉，還覺得是無上的美味。
對策：想像常吃這些高熱量、營養價值低的食物，會變成像發福的麵包一樣可怕。
惡習四：剩下的食物都吃到肚子里吧
雖然已經吃得很飽了，但是剩下倒掉總是覺得浪費，還是勉強吃都吃到肚子里吧。
對策：大家都知道吃七八分飽對身體是最好的，所以，即使飯菜做多剩下了，也不要硬塞到肚子里去。
惡習五：看到別人吃就會想吃
看到別人吃東西就會想吃，明明不餓但就是嘴饞……
對策：嘴饞絕對是破壞身材的最大殺手。實在想吃東西的時候就吃點水果，或者是高纖蘇打餅乾，千萬不要吃容易發胖的食品。
惡習六：做什麼事都要邊吃邊做
不論何時何地做什麼，總覺得手上一定要拿點東西吃心裡才會踏實。
對策：培養專心做事的習慣很重要，給自己設定一個目標，想著趕快完成手邊的事就犒勞自己一下，這樣時間不知不覺就會過去，想吃東西的感覺也就不那麼強烈了。
惡習七：不愛喝水，渴了就喝飲料
覺得白開水難以下咽，渴了就想喝飲料，吃飯的時候也要在旁邊放瓶飲料才能吃得有滋味。
對策：隨身帶一瓶水，慢慢培養自己喝水的習慣。實在想喝飲料的話，就以無糖綠茶、烏龍茶等來取代。
※你家有嗎？這種植物不僅可以觀賞還可以當消炎藥，渾身是寶、有13種功效！
※老中醫對您健康的建議，花3-5秒看一下，受益終生！
※男人最適宜有氧運動，對養生有極大的幫助
※緊張性頭痛，無形的「緊箍咒」，該怎樣治療？
TAG:醫依不舍 |
※未老先衰！這些習慣會讓你皺紋越來越多！看看你中了幾條
※這三種人不要去吃生薑，只會越來越嚴重，看看裡面有沒有你！
※三個壞習慣讓你的身體越來越累！看你中了幾招？
※產後越來越胖，和做錯這四件事有關，看看你是嗎？
※孩子的心離你越來越遠？父母快看看，你是不是做了這幾件事
※養成這三個好習慣，讓我們的皮膚變得越來越好。看看你做到了嗎？
※為什麼養老金不斷上漲，不想買的人卻越來越多？看完才恍然大悟
※這樣做，讓血壓越來越糟，看看你做對了嗎？
※臉上皺紋越來越多？八成你愛吃這些東西，不如以後這樣做！
※回家別傻傻養這幾種花，好多人都不重視，放錯身體越來越差！
※白頭髮越來越多，你是不是經常做這幾件事？
※喬欣越來越會穿了，連體褲只穿一半就出街？不過卻意外好看！
※為什麼貝小七越長越大，但是照片卻越來越少看完這些你就懂了
※這五種媽媽，未來很容易被孩子看不起，並且越來越疏遠你
※生病就一定要喝小米粥？難怪病越來越重！關於小米粥的誤區你一定要看
※為什麼現在越來越多的兒童得白血病？這幾個原因不容忽視
※婆婆說：越來越土了，穿啥都不好看，買了這幾款連衣裙都看呆了
※這菜，吃了幾十年也沒有吃煩，倒是越來越害怕做它了！
※裝傳統踢腳線太浪費錢又不好看，越來越多人這樣裝，好看又大氣
※白頭髮越來越多，一定有這些壞習慣，趕緊改！