髮型不對也會長白髮？看完驚呆了……

白髮實際是一種非常普遍的現象。人上年紀了，就容易長白頭髮。但是，白頭髮不光是老年人的專利，很多年紀輕輕的人也已經滿頭白髮。這不禁讓我們思考，這個世界究竟是怎麼了？

從西醫的角度來說，白髮的產生則是由於毛囊中產生的黑色素減少或者是傳遞失敗。影響白髮的因素有很多。撇開難以改變的遺傳因素，髮型、精神狀況等都會頭髮有所影響。

髮型

髮型對白髮產生的影響，是很多人都沒有想到的。是的，你沒聽錯，髮型的確會對你的頭髮造成影響。日本的一個名叫 "ranger" 的美容健康網就為我們介紹了日常生活中我們最常見的三種錯誤的髮型，分別是長期分界、扎馬尾、戴頭箍。

分界分不好，白髮就來找

分界後，某部分頭皮會暴露在紫外線底下，接受紫外線的照射。分界是可以，但是，一定要避免長期在同一個地方分界。因為這會增加特定頭皮接觸紫外線的機會，從而影響黑色素的生成和傳遞，導致白髮的生成。

馬尾扎得多，頭皮打哆嗦

有些女生習慣扎頭髮，如果頭髮扎得過緊，容易拉扯到周邊的頭皮，還會影響毛囊。久而久之，頭髮被拉扯得久了，頭皮和毛囊就都會受到損傷。此時，白髮就很容易從髮際線周圍跑出來。

發箍戴得緊，頭髮不開心

發箍雖然是很好的頭飾，但是如若戴的太多，或者是發箍過緊，就很容易對頭皮造成壓力，影響血液循環，從而導致白髮的生成。

精神狀態也有影響

許多人少年白頭都是因為精神壓力過大，導致黑色素分泌異常，最後影響黑髮的生長。

所以，我們該如何拯救白髮呢？

注意飲食

多吃下列食物能讓你遠離白髮：

1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和 B 族維生素豆腐、豆製品等。

2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優質蛋白質和 B 族維生素的良好來源。

3、蔬菜：多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

5、其它：可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。

常換髮型

一個完美的髮型不僅僅能夠讓你看上去煥然一新，還能夠保護你的頭髮。經常改變分界的位置，扎頭髮不宜扎得過緊，避免長時間戴發箍等。

按摩頭皮

按摩頭皮最好的方式便是梳頭，梳頭最好是用手指或用木質梳子。梳的時候不要過於用力，避免損傷頭皮或者是扯傷頭髮。

還可以直接按摩頭皮。用指腹在頭皮上打圈，從上而下，使頭皮得到按摩，促進頭皮的血氣流動。

情志合理

愉悅的心情對頭髮的健康很重要，也許我們都聽說過 " 一夜白頭 " 的故事，這在現實生活中也並不少見。建議平時如果遇到不開心的事情，自己要學會發泄及平衡，避免承擔過大的精神壓力，適當的時候還可以通過運動來緩解身心的壓力。

（編輯 李蔚蔚）

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