世界上最貴的床是什麼床？你絕對想不到！記住9個世界之最保平安

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本文專家觀點：

中國科學院院士 曾益新

天津腫瘤醫院疼痛治療科兼營養科主任 王昆

世界上最重要的東西是什麼？你的命。世界上最貴的床是什麼？病床。你同意么？

世界上最貴的床：病床

我們在床上出生，大概也會在床上走完自己的最後一程，世界上最溫暖的床是嬰兒的睡床，世界上最貴的床則是病床。醫院雖然是很多人的希望，然而醫學仍有難以破解的難題，躺上了醫院的病床，就以為自己後顧無憂，那是不對的。

不要在生命的最後一兩年，花光一生的所有積蓄，留下一大筆債務給家人給兒女，然後不甘的死去！

如果愛自己，愛家人，從現在開始，就改變固有的壞習慣，早睡早起，不熬夜，少喝酒，珍惜自己才能珍惜家人。

世界上最好的醫生：你自己

生病靠醫生？更要靠自己！很多人都對健康的四大基石了如指掌：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。然而，現實生活中有不少人依舊在不健康的生活方式中「埋頭苦幹」，吸煙、喝酒、大魚大肉、通宵熬夜、不吃早餐、不鍛煉、長期悶悶不樂……直到生病了，身體累垮了，才被迫停下來!

怎麼辦？要對吸煙、酗酒、暴飲暴食、長期熬夜、不重視鍛煉等不健康生活方式大聲說「不」；其次，生病了，不要諱疾忌醫，要配合醫生積極治療，要記住，最好的醫生是自己。否則就算治好了這次的病，你仍重蹈覆轍，該吸煙該喝酒喝酒，就別怪疾病總找你。

世界上最傷身的行為：貪涼

還有幾天就立夏了，一大波冷飲、冰啤、空調、涼席正在緩慢行進中。貪一時之涼，受傷的可能是腎。因為貪涼可直接導致感冒，而感冒是腎病的一大禍首。

可怕的是，感冒引起腎臟損傷多數是一點點引起的，這類患者常常沒有癥狀，一旦出現明顯癥狀時病情就已經嚴重。尤其是年輕人，切不可掉以輕心，遇到持續感冒或短期內頻繁感冒的情況，要及時到醫院檢查。

此外，著名腎病老中醫鄒燕勤教授還說過，她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒雲翔立下家規，絕不讓家人和孩子們貪涼吃冷飲。 「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」，冰冷食物對胃傷害大。現在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，都和平時吃冷飲有莫大的關係。

世界上最好的葯：陽光

孩子因為穿戴紙尿褲發生紅屁股怎麼辦？曬太陽。老人缺鈣怎麼辦？曬太陽。防腦退化，怎麼做？多曬太陽。英國埃克斯特大學研究顯示，缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化症的幾率高出五成。研究者指出，暴露於陽光下，身體便可吸收維生素D。

總失眠，怎麼辦？曬太陽。要改善睡眠，就要調整白天與夜間的興奮度，建議老年人遵循日照節律，白天多晒晒太陽，提高機體的興奮度，有助於睡眠。

多曬太陽，能夠百毒不侵。可以說陽光是這世界上最好的葯。前提是不要過度曬，老年人曬30分鐘左右即可。

世界上最抗癌的食物：大蒜

世界抗癌基金會發布了抗癌食物金字塔結構圖，最頂端的食物就是大蒜，據英國《每日郵報》報道，一項研究發現每周吃兩次大蒜的人，患肺癌風險幾乎降低一半。

大蒜含有揮髮油，主要成分是大蒜素，為一種植物殺菌素，含硫和硒、鍺，硒有抑癌的效能，鍺可以預防胃癌，有機鍺能促進血液循環，誘發體內千擾素，將巨噬細胞誘變為抗癌性巨噬細胞，增強直腸癌病人病變細胞的抵抗力。

不過大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。

世界上最好的長壽法：好心態

最好的長壽法不是吃世界上最好的東西，找到醫術最精湛的醫生，而是擁有一個好心態。

有人拜訪過很多百歲老人，結果發現，有老人一輩子喝酒的；有每天吃飯離不開肉的，也有徹底信奉素食的……這些壽星，在衣食住行上，沒有人能總結出一個統一的標準。但他們有一個共同的特點，那就是心寬，都有一個好心態。

人無痴不可愛，人在現實生活中如果能找到讓自己痴迷的東西，就會全力以赴地投入其中。「心底無私天地寬」，心裡被自己的興趣裝得滿滿的，就不會東想西想，心態自然好，而有一個好心態，正是長壽的關鍵所在。

世界上最省錢的美容方：睡覺

幾千幾萬一套的化妝品和睡覺相比，哪個美容方法你更喜歡？

有研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時。這就是我們常說的「美容覺」最佳時段，如果在這個時間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，反之，熬夜則會影響細胞再生的速度，縮短皮膚細胞壽命，導致肌膚老化。

不過，真正的「睡美人」不是靠一次兩次「美容覺」就能補出來的，只有作息有序才能擁有高質量的睡眠。切記，23點前要睡覺。

世界上最簡單的養生法：走路

走路，僅需要一雙鞋足以。它能抗癌，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

它還能排掉體內垃圾、減肥、控制血糖、助降壓、緩解頸椎痛、護腰、養肺……走路的好處就不多說了，你試試就知道了！

世界上什麼最值錢：健康

你可能會說，家人在我心目中是最重要的，我要讓他們過上更好的生活，為此怎麼辛苦都不為過。然後若因為過勞，身患重疾，縱使得到了想要的物質生活，你的家人就會幸福么？沒了你，一切幸福都是0。

很多人都在大病到來之時才能看清自己想要的，患癌去世的上海復旦女博士于娟說過：「在生死的臨界點，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。」

別為了更好的生活，而忽略身體的吶喊，

沒有健康，一切都是0。

人生不過三萬天，健康一生最值錢！

本文參考資料：健康時報網《中科院院士告訴你：最好的醫生是自己》、《貪涼易傷腎》、《初春曬太陽去百毒》、《世界抗癌基金會發布抗癌食物金字塔結構圖！大蒜抗癌最棒》、《茄子、大蒜、白菜防直腸癌》、《幾點睡才叫美容覺？》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲