溫灸輕鬆幫你解決失眠難題（二）

「 溫灸療法如何治療失眠- 2 」

from 濟元灸王

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上一篇文章給大家分享： 【怎樣解決失眠難題？試一下這個辦法，給自己一個好夢！（一）】，今天就給大家分享溫灸療法如何治療失眠（二）！

西醫治療失眠的藥物雖然對治療失眠短期有效，可是長期服用有著巨大的毒副作用和依賴性，一般到了疾病後期藥物劑量越來越大，效果卻越來越差，使用不當還會帶來許多併發症，誘發其他疾病，甚至危及生命。

中醫認為，失眠病主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。如果機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。

中醫治療失眠病症注重辨證論治，臨床辨證從虛實證型來分，常見的實證證型有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不和等；常見的虛證證型有陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。

實證日久，氣血耗傷，亦可轉為虛證。我國歷代醫家應用中醫藥治療失眠症積累了豐富的經驗，他們根據各自的學識和臨床經驗，分別主張從營衛論治，從心論治，從脾胃論治，從肝論治，從瘀論治，從痰論治，從火論治，綜合論治等法則，十分有效。

從中醫角度看，失眠基本為八種類型：

• 營氣不足型臨床癥狀可見：睡眠不安，通宵似睡非睡，夢擾紛紜，白天精神不振，頭暈目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等症。治療原則：益精養血安神。

• 肝鬱氣滯型臨床癥狀可見：夜晚卧床，思慮萬千，輾轉難眠，日間精神抑鬱，善嘆息、胸脅脹痛、痛無定處、脘悶腹脹、噯氣頻作等症。治療原則：疏肝解郁安神。

• 營血蘊熱型臨床癥狀可見：卧床難眠或早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津、五心煩熱、面頰痤瘡、盜汗、或伴有手足震顫、肌肉跳動、口角抖動等症。治療原則：清營涼血寧神。

• 脾胃失和型臨床癥狀可見：夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，兼見口膩口淡，不思飲食或納食無味，胃脘不適，大便不成形或有欲解不盡感等症。治療原則：和胃健脾安神。

• 心肝火旺型臨床癥狀可見：夜間失眠，卧床久久不能入眠或間斷多醒，多夢紛紜，甚者徹夜不眠，兼見頭脹、目赤、口乾苦、心煩易急躁、大便乾結、小便紅赤等症。治療原則：清熱瀉火安神。

• 膽怯心虛型臨床癥狀可見：睡眠不安，常伴有驚惕惡夢，白天心神不定，坐立不安，易驚易恐，膽怯如有人追捕等症。治療原則：鎮驚定志寧神。

• 瘀阻腦絡型臨床癥狀可見：夜眠時少，早醒，醒後難以再入睡，常伴有頭昏，耳鳴，腦響，手足麻木，健忘(尤其對數字和近期事件記不住)，昏昏欲睡等症。治療原則：健腦通絡助眠。

• 肝亢腎虛型臨床癥狀可見：夜眠不酣，間斷多醒，或早醒，有夢，醒後難再入睡，常伴有頭脹，頭痛，頸項板牽不適，口乾苦，眩暈，耳鳴，面頰色斑，兩顴升火，腰酸膝軟，夜間尿次頻繁，或四肢不溫，背脊時寒等症。治療原則：滋腎平肝安神。

中醫治療失眠首先要找出引起失眠的原因，如果失眠是由臟腑功能紊亂引起的，就應先把其紊亂的臟腑功能調整好，則失眠現象自然會消失；如果失眠是由外邪侵入機體誘發的，則應先分清外邪的性質並將其清除，這樣睡眠才會趨於安穩。

通過溫灸療法消除病因並對功能失調與臟腑進行合理調整，使其和諧，即可徹底治癒失眠。

真實案例A：

溫灸治療失眠症 40 例療效觀察 河南省舞鋼市人民醫院

方法 :用溫灸百會穴、湧泉穴治療失眠症40 例 結果 :總有效率為95%，取穴:百會、湧泉(雙)。操作:患者仰卧位, 暴露百會穴及雙足，點燃艾條, 先灸百會穴 15min ,再灸湧泉穴15min 。可採用雀啄灸、迴旋灸等。每日1 次 ，10 次為1 療程,2 個療程統計治療效果。百會穴系督脈與手足三陽經之會穴 , 具有調和諸經、安神健腦、鎮驚熄風的作用。

早在明代醫著《針灸大成》中就有「思慮勞傷心脾, 灸百會」的記載。湧泉穴為腎經之井穴, 可滋陰潛陽、交通心腎, 有引火歸元之妙。很多人溫灸湧泉穴後都會有昏然欲睡的感覺，溫灸後虛則補之，實則瀉之，從而陰平陽密，失眠自愈。

真實案例B：：

溫灸神闕穴治療失眠 45 例新疆石河子市中醫院

採用溫灸神闕穴治療失眠患者 45 例，男 26 例，女 19 例，年齡 25 ～ 64 歲，病程 1 個月 ～ 20 年; 所有病例皆來自門診。臨床表現: 入睡困難、淺睡易醒、醒後難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。

治療方法: ，將灸盒內插入 1 根點燃的艾條，放在神闕穴上，以患者感覺溫熱為度，1 次 / 日，每次 30 分鐘，10 次 1 個療程。

療效判斷標準: ①治癒: 輕鬆入睡，睡眠質量很好，白天精力充沛; ②顯效: 睡眠時間增加，不適癥狀明顯減輕，不影響生活; ③有效: 諸症有減輕，但仍偶有失眠; ④無效: 主要癥狀及伴隨癥狀減輕不明顯，甚至不減輕。

結果治癒 15 例( 33. 3% ) ，顯效 20 例( 44. 4% ) ，有效 9 例( 17. 8% ) ，無效 2 例( 4. 4% ) ，總有效率 95. 6% 。

例 1: 患者，男，56 歲。2010 年 6 月 14 日就診，訴失眠 10 余年，加重 1 周，近 2 天徹夜不眠，伴有頭暈目脹，四肢無力，不思飲食，精神倦怠，舌質淡胖，苔薄白，脈沉細。按方法治療，治療 2 次後，晚上可睡 2 小時，續治療 10 次，每晚可睡 6 個小時左右，上述癥狀全部消失，隨訪 1 年未複發。

從經絡的角度分析，神闕穴居於人體前正中線上，又為任脈的要穴，任脈為陰脈之海，與督脈共司人體諸經百脈，又為沖脈循行之所，且任、督、沖三脈一源三岐，均起於胞中，經氣相通，調節全身氣血。當人體氣血陰陽失調而發生失眠時，通過溫灸神闕，可以調整陰陽平衡，使氣血和暢，也有助於調節人體神經系統及內分泌活動。

廣州中醫藥大學

五臟背俞穴是五臟之氣輸注於背部之處,溫灸之可直接針對五臟氣血功能失調的病機而通調五臟氣機,五臟氣機調達則氣血運行正常,從而使機體達到陰平陽秘、精神內守,氣血調和之目的,因此建立並提出溫灸五臟背俞穴治療虛證失眠的方法和理論。

中醫臨床癥狀改善的統計可看出：睡眠不安,心悸不安,健忘,神疲乏力,脈象對比有明顯差異性,頭昏目眩,面色少華,舌質對比無明顯差異,證明該方法對於睡眠不安,心悸不安,健忘,神疲乏力,脈象的改善明顯。 結論：通過臨床研究表明運用溫灸五臟背俞穴治療心脾兩虛型失眠的療效優於口服藥物,主要體現在溫灸五臟背俞穴可發揮穴位和溫灸的雙重效應,增強由於五臟功能失調導致虛證失眠的治療效果,從而調整不良狀態,改善及優化體質,治療失眠。

預防失眠的方法有哪些呢？

• 避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

• 盡量不熬夜。由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。

• 生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。

• 適當運動，防止失眠。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

• 飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：「胃不和，而卧不安。」說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。

• 晚上溫灸腳部利於睡眠。每晚溫灸腳部40分鐘，促進血液循環，可幫助更好的睡眠。

• 睡前避免過度興奮或思慮。如睡前不看過於激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。

大多數人不了解溫灸，當然就不會相信，現在已經有越來越多的人相信溫灸並動手實踐，從中體會到了溫灸的神奇！百聞不如一試，光說無用，試試吧，覺得好，堅持下去，你就會好運！你就會擁有健康的身體！

濟元灸王健康四要素

持平常心合理飲食 適當運動 堅持溫灸

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