網球肘不是網球運動員的「專利」

網球肘因多發在網球運動員身上而得名，但長時間使用腕、肘關節的人也可能會患這種病，如搬運工、理髮師、會計、廚師、環衛工人和家庭主婦等。

該病的學名是肱骨外上髁炎，以肘關節外側疼痛為主要癥狀，是由於長期反覆伸肘、伸腕動作，使前臂肌肉與骨頭連接處(即肱骨外上髁)出現微小損傷的累積及肌腱的變性。

肘關節由肱骨(大胳膊)和尺骨、橈骨(小胳膊)共同構成，肱骨下端兩側的骨性突起稱為「上髁」。

外側的突起即「外上髁」，這裡是負責伸手指、伸手腕的多條肌肉的附著點。

就像反覆彎曲會使鋼絲疲勞斷裂一樣，經常做伸腕的動作會使肌腱止點處疲勞變性;

而有些肘關節活動並不多的人，由於局部受到損傷或受涼等，也可發病;

中老年人由於肌腱纖維退變、老化，損傷後往往不能很快恢復，也會患上網球肘。

典型癥狀

網球肘的典型癥狀是肘外側疼痛和手握力減弱，發病緩慢，開始多為肘關節外上方活動痛，可向下放射，局部壓痛明顯，患者常因感覺酸脹不適而不願活動。

手不能用力握物，提重物、擰毛巾以及打羽毛球、打網球等動作使疼痛加重，也可在陰雨天時加重。

網球肘可以自己「診斷」

以下兩個動作可以幫助判斷自己是否得了網球肘：

翹指法——將右手手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然後努力讓右手的手指向上翹，這時右肘部外側會感覺疼痛;

擰毛巾法——擰毛巾時右手無力，並感覺到右肘部外側疼痛加劇，還可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

如果這兩個動作都會引起上述不適，那您可能是中獎了!

與其他疾病鑒別

網球肘是常見病、多發病，許多不懂醫的朋友都了解一二，但這並不是件好事，一些與網球肘有相似癥狀的疾病會被患者忽視而延誤治療。

如神經根型頸椎病時，由於支配肘部感覺的神經受壓，也會出現肘關節外側疼痛;而肘關節炎、橈神經卡壓綜合征、骨間後神經壓迫等疾病同樣會誤導患者。

因此，如果自己拿不準時去看醫生吧!

網球肘的治療

網球肘是慢性病，治療起來不可能一蹴而就。

保守治療一般包括三個部分：

1.改變習慣——了解網球肘的發病原理，改變之前不良的習慣，不做引起疼痛的動作直到疼痛消失;

2.改善癥狀——活動時支具固定腕關節，冷凍、超聲、按摩等理療，局部封閉或富血小板血漿(PRP)注射等，一般4周左右疼痛才能完全消失;

3.功能鍛煉——從疼痛緩解後開始，循序漸進，使原本減弱的前臂肌肉力量恢復。鍛煉方法以離心力量訓練為主，一般需要鍛煉6-8周。

方法：

固定腕部，手持重物，由抬腕狀態緩慢放下，注意控制放腕的速度;

每10-15次為一組，共3組，每日堅持，量力而行;

當可以輕鬆完成鍛煉時，可通過增加重量來提高強度。

注意：

出現輕度疼痛為正常，可熱敷、按摩緩解，嚴重時則應立即停止鍛煉。

對於以上保守治療無效的可選擇手術治療，術中將退變的組織完全清除掉，部分需要將肌腱重新固定在骨頭上，可獲得不錯的效果。

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