得了慢性胃病怎麼辦?四大方法助您輕鬆應對
現階段,由於快節奏的生活方式,許多職場男性總是不能按時好好吃飯,而且在工作壓力、作息混亂的影響下,很容易出現腸胃問題。而慢性胃炎就是最為常見的一種慢性疾病。在乍暖還寒的春天,又是胃腸疾病的高發期,應該怎麼調理……
1.養成良好的飲食習慣
以一日三餐為主,飲食要有規律,定時定量,這樣可以形成良好的條件反射,有利於消化與吸收。切忌暴飲暴食,暴飲暴食不僅增加胃部負擔,而且容易引起急性胃擴張、急性胰腺炎,如果原有胃潰瘍,甚至可以導致胃出血或胃穿孔,因此,千萬不可暴飲暴食。
少量多餐可中和胃酸,減少胃酸對病變粘膜的刺激。進餐時心情放鬆,專心致志,不被其他事務干擾,不要邊吃飯邊看報、邊工作,飯後略作休息再開始工作。
2.忌生冷、煙酒、辛辣
選擇容易消化的飲食,避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維素過多的食物,如韭菜、芹菜、竹筍、黃豆芽、老菜幫、海帶、冷飲等。減少食物對胃的不良刺激,忌煙酒,不吃辛辣刺激性強的食物,如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等對胃黏膜有損傷的食物,同時避免吃過酸、過辣、過燙的食物。
3.多吃富含蛋白質、維生素的食物
注意多吃富含蛋白質、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆漿及胡蘿蔔等綠色蔬菜,以增加蛋白質和維生素,有利於胃粘膜修復。各種食物均應新鮮,不宜存放過久食用,也不宜食用腌製品。
4.注意營養平衡,常吃護胃食物
日常食譜除忌食的之外,宜寬不宜窄,食物種類儘可能吃得雜些,葷素搭配,稀稠結合,不要偏食,以保證各種營養素的攝入,滿足機體需要。
除了上述這些調理方法外,小編認為,胃炎患者們還應該正確認知自己的胃病屬性,如:胃虛寒之人,平素可食用少許生薑、胡椒等溫中散寒之品;胃陰不足之人,宜食用百合、蓮藕、蜂蜜、牛奶等甘潤生津之品;肝胃氣滯的病人,可多食用蘿蔔、金桔、桔皮等;只有確認自己的病因及病種,才能對症下藥,藥到病除……
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