每天這樣「按」手5分鐘,堅持兩周,會有奇蹟出現!
隨著人們生活方式和習慣的改變,亞健康的現象也越來越嚴重。肩頸僵硬、頭痛、便秘等各式各樣的小毛病,不斷影響著我們身體健康。今天教大家一個超級簡單的辦法,隨時隨地都可以做!
一、 偏頭痛
中指第一關節中央的「心穴」, 對血管性頭痛最有效。
做法:
1.按壓列缺穴,在前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。每天堅持用食指指腹揉按列缺,每次1~3分鐘,對於三叉神經痛、健忘、驚悸等病症,可以起到顯著的保健調理效果。
二、 消化不良、便秘
由於久坐、暴飲暴食會導致腸道問題,因此刺激與腹部有關的手心全部,如果有感到哪裡特別痛,就要更加強。
做法:
四縫穴是經外奇穴,位於第2-第5指掌面,第1、2節橫紋中央。按壓四縫穴可以治療積食、腹脹、消化不良等癥狀。
三、焦躁、失眠
手是心(腦)的鏡子,心理上的不舒服和大腦的疲憊都可以透過按摩手指改善。
做法:
按壓合谷穴。合谷為全身反應的最大刺激點,用拇指指腹垂直按壓此穴,每次1~3分鐘,失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健功能。
健康小貼士:
1.身體健康的朋友,平時也可以按壓穴道保健,以一次按壓15-20秒,再休息5秒。
2.要想擺脫亞健康狀態,還應保持樂觀,注意營養。避免勞累,清淡飲食,忌食煙酒,進行適當的體育鍛煉。
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