吃蘋果要找準時刻，蘋果有瘦身的成效不會變胖的。
吃蘋果要找準時刻，蘋果有瘦身的成效不會變胖的。吃生果要分時刻有些生果適宜在飯後吃，有些生果適宜在飯前吃，有些生果空腹吃對胃欠好，蘋果飯後半個小時吃是最佳的，飯後不能馬上吃生果，由於這麼會起到反作用，飯後生果或許喝茶都要比及半個小時以後。蘋果瘦身的魅力不能小視，許多明星的瘦身單里都有蘋果呢。
1、飯前吃蘋果瘦身
正常來說，最佳是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果瘦身比較好。
由於蘋果內的粗纖維可以讓胃部發生飽圌脹感，使人削減進食，以到達瘦身的作用。
2、飯後半小時或一小時吃蘋果瘦身
吃蘋果瘦身還可以是在飯後半小時或許一小時後再吃，這麼有助於消化吸收，更有利於瘦身。
3、不宜在飯後當即吃蘋果
有些人認為飯後吃蘋果，既可以增加營養，又有利於人體健康，本來，飯後當即吃蘋果欠好。
由於蘋果是單糖類食物，飯後當即吃蘋果，簡單被小腸吸收，讓蘋果在胃裡停留過久，而導致腐爛，發生氣體，導致腹脹乃至消化功用失調。
4、蘋果瘦身的魅力
由於蘋果是低熱量的果類，且富含有各種人體必需的維生素，可以調理人體的機能，只要餓的時候吃蘋果，飢餓感就會逐漸消失，天然就到達了瘦身的作用。
5、吃蘋果瘦身的意圖
經過吃蘋果來到達減輕體重的意圖，如果混合吃別的食物，就不稱其為蘋果瘦身了，因而，光吃蘋果瘦身，由於食物單調，相應地按捺了胃口，這麼才有利於瘦身。
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