吃了90天麥當勞，竟然瘦了55斤？看完可以大膽吃垃圾食品來了？！

本文轉自鄭瘦瘦thin（ID：shounnn）

我有一個同事，一周必須要吃一頓快餐，最近正嚷嚷著減肥，但是中午又訂了一頓麥當勞。。。被我們集體吐槽，你的肉是減不掉了！

然而，她剛剛丟給我一篇文章，讓我好好看一下！

這文章說的是

美國一中學的科學老師，連續吃了3個月的麥當勞給身體拍下的對比圖！哦，其實這個對比圖應該反過來看，右邊大肚照是開始吃之前，左邊才是吃了90天之後！

然後我這同事就大言不慚的說，以後可以肆無忌憚的吃吃吃了！

我說，你好好看人家是怎麼吃瘦的了嗎？

這個老外叫John Cisna，從小就是個胖子， 這次嘗試的目的並不是減肥，只是和學生完成學期任務。

他喜歡美特斯邦威·不走尋常路！也喜歡用這種有趣的方式來教學，所以他才提出了

「90天只吃麥當勞」的試驗。

然後

John找到了當地的一家麥當勞，跟店長說了他的實驗之後，店長很感興趣，並且還可以免費提供3個月的食物，讓他實驗。

試驗的目的很簡單：吃麥當勞是否也可以變瘦。

關於每天吃什麼，John的食譜熱量要嚴格把控在2000大卡以內，還要在營養上符合美國FDA膳食計劃。

也就是說，其實他吃每一樣東西都是嚴格控制熱量的，

他一天三餐大概是這樣的：

早餐

雞蛋麥滿分（白） | 一個

健怡可樂 | 一杯

楓糖水果燕麥片 | 一杯

　午餐

　　雞肉蔬菜沙拉 | 一碗

　　水果酸奶凍 | 一杯

晚餐

　　雞肉蔬菜卷（或牛肉巨無霸）| 一個

　　薯條（小） | 一包

　　健怡可樂 | 一杯

其實他吃的都是熱量低的東西，偶爾才會吃一個冰激凌或者炸雞的東西來解饞（然後我就跟我同事說，你每次點都是一個大套餐外加一個麥旋風，另外的大雞腿什麼的我都沒給你算。。。你好意思嘛！）

而且人家每天還有在鍛煉，時間要保證不少於45分鐘。

雖然是僅僅45分鐘的步行時間，其實起到了 很關鍵的作用。John以前從不運動，於是這45分鐘的散步，每步都讓252斤的他舉步維艱。

然後3個月的時間，他的體重反而輕了，

瘦了61磅（約55斤）！後來John又繼續堅持了三個月，由最開始的 280磅（約252斤）減到了 219磅（約197斤），整個人都不一樣了！

然後，他的學生把他的實驗放到了網路上，　

當地新聞媒體甚至還報道了這件事。

還出了書。。。

然後，麥當勞還請他去當了形象大使（我好像想到了一個出名的方法）後來，

John在一次採訪中說：「他不是宣傳快餐有多好，而是要告訴大家只要減肥方法對，吃什麼都不要緊」

所以 很多時候，吃的是什麼可能不是最重要的，攝入多少熱量才是最關鍵的。

John每日攝入2000大卡，還堅持行走45分鐘；Cozzolino每日控制2700大卡熱量，戒掉了高糖零食，這才是他們瘦下來的原因。你get到了嗎？

好了，以後午飯我就絕對吃麥當勞了

當然我也要運動起來！！

下面每個動作，重複三個循環！

平時下了班就在家裡進行吧！

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40秒

20次

40秒

40秒

40秒

20次

40秒

20次

「

7天愛上瘦身

Love Slimming

」

堅持7天能改變什麼？要是說能減20~30斤，那我就是說大話了。但是7天我們能讓你輕鬆減去2

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