中老年性功能減退怎麼辦？老傢伙還沒玩夠呢！「鳥」就不行了！

1、中老年性功能減退怎麼辦之作息規律

2、中老年性功能減退怎麼辦之洗澡按摩

養成睡前用溫水洗澡的習慣白天是交感神經興奮,晚上是副交感神經興奮,沐浴可以使人的心情放鬆,消除白天的緊張,有助於提高性功能。改善睡眠。須記住,過熱、過冷的水都會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以,宜用溫水。沐浴時可用軟刷按摩身體,用毛巾擦背部,用手按摩兩側腰部,刺激背部及腰部穴位。頭頂部有個「百會穴」,可用熱毛巾敷頭,或可取較溫暖的水沖頭頂,讓水沿著眼睛、鼻子、耳朵自然流下,可刺l激百會穴,有利於健康。

3、中老年性功能減退怎麼辦之飲食調理

研究證明,老年男性隨著雄激素分泌量的減少,在性慾和性功能逐步減退的情況下,可以選擇一些能增強性功能的食物進行食療,這樣既能改善性功能,又有利於身體健康。適合這方面的食物有:

3.1、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇。而膽固醇是合成性激素的重要原料。此外,動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此,適量食用動物的心、肝、腎等內臟,有利於提高人體內的雄激素水平,增加精液分泌量,增強性功能。

3.2、含鋅的食物:鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要的作用。男性體內缺鋅會使精子數量減少,並可影響性慾,使性功能減退。含鋅量最高的食物為牡蠣,其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜和紅糖中都含有一定量的鋅。

中老年性功能減退的原因

1、精神因素:中年男性不再是年輕時候那麼好強了,對性也逐漸不是那麼感興趣。很多的時候中老年人都存在誤解,認為性生活是屬於年輕人,出現這種想法一般是對性生活不重視的人,喪失性慾可繼發於令人抑鬱的多種疾病。

2、內分泌因素:男人在社會上的競爭越來越大,很多的時候常常加班三餐不規律,以及工作和生活的煩惱導致情緒波動大,這些都是導致內分泌異常的原因之一。雄激素對性機能的影響是作用於性行為,性腺機能減退者性慾降低,甚至發生陽萎。

3、疾病因素:人年紀越來越大,身體的各個機能都逐漸的衰退,很多的時候男性自身就存在某些慢性疾病如前列腺炎、龜頭炎、精囊炎等泌尿感染性疾病,如果沒有及時根治這些疾病均可引起性功能障礙,給男性的生活帶來不必要的麻煩。

4、前列腺切除術:人上了一定的年紀多多少少都會有點小病痛,而老年男子前列腺切除術後的陽萎發生率為16-30%。過分擔心前列腺切除後影響性交能力的患者,容易發生術後心理性陽萎。

老年人該如何過好性生活

1、降低期望:人到老年,全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低,引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高,導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變,並主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動,才能得到滿意的結果。

2、堅持不斷:老年人的性生活頻度和時間需要根據自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活,或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恆很重要,否則「性情緒」和「性興趣」也會隨之逸去。

3、不拘形式:老年男性射精力量大大減弱,精液量會減少,這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起來完成,「自慰」亦可:性生活也不一定要在卧房、床上進行。

【健康兔】

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